睡觉之前 你注意这些不健康的生活习惯了吗 尤其是手机
小雨养生店人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的。当人体处于睡眠状态时，全身放松，身体的各个器官都能得到最好的休息。但是，如果你在睡觉的时候忽略了一些小事，对身体是非常不好的！
1、戴“手表”睡觉镭辐射不小
有些人喜欢戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，而且不健康。因为手表，尤其是夜光手表，都有镭辐射，虽然量很小，但专家认为，长期积累会导致不良后果。
2、戴“牙齿”睡觉和吞咽牙套都不行
有的人没有牙齿，带着假牙生活，但这种人晚上居然让他的假牙陪他睡觉。其实这是很不正确的，因为睡觉过程中很有可能会把假牙吞下去，危及人的生命。所以戴假牙的人睡前要摘下假牙清洗干净，有利于口腔卫生，可以安全入睡。
3、戴“口罩”睡觉乳房症状会激增
夏威夷文明疾病研究所调查了5000多名女性，发现每天佩戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的可能性是佩戴时间短或根本不佩戴胸罩的女性的20多倍。女人穿胸罩是为了展示自己的美丽或保护乳房，但晚上睡觉是不必要的。
4、带着“机器”睡觉，手机辐射真的是在玩生活
美国专家指出，彩色电视机、冰箱、手机等各种电子设备在使用和运行过程中会释放出大量不同波长和频率的电磁波。，形成电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱。虽然释放量很小，但不可避免。这样的人在床上接电话或者玩手机，困了会顺便把手机放在枕头旁边，也就是拿着手机睡着。事实上，会有大量的辐射，这对人们的健康非常有害。边肖建议你睡觉时启动飞行模式。
5、带“妆”去睡痘痘去找痘痘吧
有些女性，尤其是年轻女性，睡觉前往往不卸妆。需要注意的是，如果化妆睡觉，会堵塞皮肤毛孔，引起汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，长时间诱发痤疮，损伤面部。所以睡前卸妆洗脸是很有必要的，可以及时去除脸上残妆的刺激，让皮肤充分呼吸。它不仅能保持皮肤湿润，还能帮助你早日入睡。
6、头发潮湿、头晕、恶心、易感冒
有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果不仔细吹干头发，让大量的水停留在头皮表面，尤其是冬天晚上温度低的时候，会直接上床，最容易生病。半夜睡觉会引起头皮麻木，伴有持续疼痛。第二天早上会出现莫名的头痛或头晕，严重者甚至恶心。长此以往，还会引发一种叫做“皮下静脉丛炎症”的疾病。为了更好的学习和生活，尽早养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
文章评论