冬天运动对身体的好处有哪些 多运动也是一种养生
金加洲养生冬天天气冷似乎是大家都呆在家里的原因。但是冬天本身会让人体质变弱，容易被冷风或者各种病菌击倒。如果不运动，只会使人的体质更加脆弱，自然免疫力迅速下降。还有很多适合冬天的运动，比如滑雪、滑冰，还有健身房的各种运动，或者只是家里的有氧运动……总之冬天的运动也是不可或缺的。
冬季运动不仅是为了避免脂肪的积累，而且对健康有益。冬季运动也可以称为养生法。
增强抵抗力
冬季运动可以加快身体的新陈代谢。当身体受到寒冷刺激时，会增加血液中的抗病抗体，增强身体对疾病的抵抗力。因此，在冬天坚持锻炼的人更不容易患感冒、支气管炎和肺炎等疾病。
增强抗寒能力
坚持冬季运动的人会比普通人抗寒能力更强。因为人在寒冷的环境下锻炼，可以提高大脑皮层的兴奋性，促使其与体内各种器官和系统协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，平衡体内产热和散热，使身体适应寒冷的天气。
消除疲劳
冬季运动可以加速血液循环，增加大脑供氧，增强血管弹性。这样可以消除长期工作带来的大脑疲劳，增强记忆力，提高学习和工作效率。
增强心脏
寒冷的天气也使心脏在分配全身血液时负荷更大。为了对抗心脏问题和管理额外的压力，这个过程可能会加重疾病或伤害。但是，随着心血管耐力的定期锻炼，心肌功能可以得到加强。即使在这样寒冷的天气里，也要为以后更艰苦的训练做准备——更不用说生活中其他非运动压力了。
预防骨质疏松症
冬季户外运动可以充分享受阳光。阳光中的紫外线被人体吸收后，可以将血液中的胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收。中老年人坚持锻炼，能有效预防骨质疏松。
改善心情
寒冷天气锻炼也有助于改善情绪，因为缺乏湿度和杀死刺激的能力。因为体力劳动的时候更难保暖，所以内啡肽的产生也增加了，寒冷的时候运动会增加你的幸福感。
减肥更好
在寒冷的环境下锻炼会消耗更多的热量，因为身体需要消耗更多的能量来保暖。个人训练系统培训服务的创始人克里斯·霍尔说:“当温暖的身体接触到寒冷的空气或吸入寒冷的空气时，运动消耗的卡路里会略有增加。”。“这样会增加速率，这样身体消耗的热量会增加3-7%左右。”身体燃烧脂肪的另一种方式是增加“棕色脂肪”。
以上就是冬季运动的各种好处，无论是身体上还是心理上都可以得到很好的效果。
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