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老人 老人吃什么零食好 适合老人吃的零食有哪些

导语:零食是大多数人的享受,老人也不例外。但老年人身体机能较弱,在选择零食时也有一定的要求。那么老年人应该吃什么零食呢?以下小系列会推荐一些最适合老年人的零食。敬老的时候,可以适量给他们买一些。老

零食是大多数人的享受,老人也不例外。但老年人身体机能较弱,在选择零食时也有一定的要求。那么老年人应该吃什么零食呢?以下小系列会推荐一些最适合老年人的零食。敬老的时候,可以适量给他们买一些。

老人吃什么零食好

1.老年人吃栗子有好处

板栗是生活中常见的零食,尤其适合老年人食用,因为板栗具有健脾和胃、活血止血、滋阴补肾等多种功能。老年人平时多吃一些栗子,既能消磨时间,又能起到滋补身体的作用,对肾虚、糖尿病有很好的缓解作用。

2.老年人吃核桃、杏仁和花生

核桃、杏仁、花生是生活中常见的坚果类食物。这些食物有一个共同的特点,就是含有大量的不饱和脂肪酸,对老年人的心脏有很大的好处,可以改善心脏功能,也可以提高老年人的抗氧化能力,对预防心脑血管疾病也有很大的好处。

3.老金橘蛋糕不错

金桔蛋糕也是最适合老年人的零食。它不仅颜色诱人,而且不含任何添加剂。老年人食用后,可以补充多种维生素,还可以起到消食、化痰、止咳等多种保健功能。此外,柿饼、豆腐干、菠萝饼也适合老年人吃一些零食,但无论老年人吃什么零食,都不要吃太多,以免影响正常的食物摄入。

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