当前位置:时珍养生网>中医养生>正文

裸睡的好处是什么 不看不知道原来裸睡好处多多

导语:每个人都有不同的睡眠习惯。有的人更喜欢裸睡,有的人就是没睡衣睡不着。边肖属于后者,总是觉得裸睡不好意思。一方面是真的不习惯;另一方面,即使我在自己的房间里,我仍然觉得不礼貌。有时候真的不能理解谁裸睡,但其实我们不知道裸睡有很多好处。像边肖这样的人肯定有很多不知道裸睡的好处。今天边肖要带

每个人都有不同的睡眠习惯。有的人更喜欢裸睡,有的人就是没睡衣睡不着。边肖属于后者,总是觉得裸睡不好意思。一方面是真的不习惯;另一方面,即使我在自己的房间里,我仍然觉得不礼貌。有时候真的不能理解谁裸睡,但其实我们不知道裸睡有很多好处。像边肖这样的人肯定有很多不知道裸睡的好处。今天边肖要带大家去看看,裸睡有什么好处~

裸睡有什么好处

发表在《美国大脑》杂志上的一项研究发现,卧室的温度在15.5至20摄氏度之间,这有助于人体的核心温度下降,更容易入睡。穿衣睡觉不利于降温,容易导致睡眠障碍甚至失眠。裸睡有利于降温,提高睡眠质量。

裸睡有什么好处

永远的青春

发表在《美国睡眠》杂志上的一项研究发现,睡眠期间将卧室温度控制在21摄氏度以下,有利于抗衰老激素(褪黑激素和生长素)更好的功效。过高的室温不利于身体的降温,干扰了这些激素的抗衰老作用。而裸睡增加了皮肤与空气的直接接触,有利于血液循环,放松身心,快速消除疲劳,所以头发和皮肤更健康。

友谊减肥

好好睡觉,减肥。因为过度的压力导致腹部脂肪增加,而良好的睡眠是应对压力的最佳方式。夜间生长激素水平升高,应激激素皮质醇下降。晚上十点到凌晨两点,身体处于休息状态,皮质醇水平最低。裸睡可以保证夜间睡眠质量。当你早上醒来时,皮质醇达到峰值,你起床时精力充沛。晚上睡眠不好会导致皮质醇水平高,更容易吃到舒适的食物和暴饮暴食,增加肥胖的概率。

裸睡有什么好处

提高性

美国心理治疗师弗林·沃尔夫博士说,裸睡可以刺激催产素的分泌,催产素是一种爱情激素。零距离肌肤接触,能激发情侣激情。裸睡也有助于降低血压,从而减轻压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性生活频率,提高性生活质量。

裸睡有什么好处

保护私处

这项福利是妇女的福利。加州大学洛杉矶分校的研究员尼科尔·普罗斯博士说,女性的私处温暖潮湿,容易滋生细菌,引发阴道炎。裸睡可以提高私处的湿度和温度,减少细菌感染,缓解常见妇科疾病。裸睡还可以改善生理期痛经和腰酸。

哈哈,裸睡好像有很多好处,但是我想不出来~但是边肖还是想说,如果你习惯了穿睡衣睡觉,就要按照原来的轨迹走!

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/zhongyi/158362.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:指甲上有竖纹是怎么回事的原因 居然是大病来临的征兆下一篇:上焦热下焦寒如何调理 上焦火下焦寒按揉什么穴位

文章评论