世界更年期关怀日 更年期的妈妈更需要关爱
是书瑶呀很多80后、90后朋友可能会发现，妈妈经常发脾气，没事就唠叨，或者变得特别敏感多疑，容易发脾气，往往不讲道理。遇到这种情况真的很头疼，但不是一次两次，大多数中年女性都会这样。其实中年女性脾气暴躁，爱发牢骚，不可控，很有可能更年期已经到了。今天是世界更年期保健日。一起了解一下更年期吧。
你需要了解更年期
更年期在医学上称为“围绝经期”，是指从旺盛到衰退，再到卵巢功能完全消失的过渡期。一般一年没来月经都是作为更年期的征兆。更年期通常发生在45-55岁。有些人在更年期过渡期开始出现症状，一般持续到绝经后2-3年，而少数人可能会持续到绝经后5-10年。据世界卫生组织估计，到2030年，全球将有12亿多更年期妇女，中国将有2.1亿多更年期妇女，占总人口的1/7。
进入更年期有什么症状
1.月经失调。月经间隔变长，月经不调，更年期突然没有任何征兆等。
2.潮热。下午两颊发红，胸、颈、面部常感觉热浪滚滚，伴有出汗症状。
3.盗汗，失眠，心悸，心跳突然加速，但找不到病因。
4.皮肤变得敏感、干燥，皱纹增多，头发变得又白又干，并伴有口干舌燥等症状
5.因为骨质流失，可能会引起背痛。
6.人际关系敏感、焦虑、抑郁、强迫症状等不良心态导致的躯体化症状。
易患更年期的六种疾病及其对策
1.心脏病。做好身体变化的准备，减轻心理负担，适当加强运动，按时休息，避免过度疲劳。
2.阴道炎。老年性阴道炎患者可根据医嘱适当补充雌激素，增强阴道抵抗力；适当补充乳酸菌，调节阴道PH值；保持外阴清洁，及时更换内衣。
3.便秘。多吃富含膳食纤维和益生菌的食物，如苹果、红薯、酸奶等。，并保持定期上厕所的习惯。
4.乳腺癌。警惕突然出现的乳房异常(如乳房大小和形状的变化、乳头溢液等)。).同时要调整心态，保持愉快的心情，注意营养均衡，合理运动。
5.骨质疏松。多吃含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、豆类；多添加胶原蛋白；注意拉伸和柔韧性练习；多晒晒太阳。
6.妇科肿瘤。如果绝经后发现阴道出血，卵巢萎缩后肿胀，白带增多，阴道出血，腹胀，食欲不振等。，你应该及时就医。
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