吃饭时能不能喝水 吃饭大量喝水有什么危害
鹿桃养生导语：相信很多人从小就听过这样一句话，“吃饭的时候不要喝水，喝水对胃不好。”在这方面，有的人对自己要求严格，吃饭从来不喝水；有些人则相反。他们会发现不喝水很难吃饭。吃饭的时候能喝水吗？“吃饭不能喝水”这句话对不对？不喝水吃饭有什么科学依据吗？如果你也为这些问题困扰，我们来看看。 晚餐可以喝
相信很多人从小就听过这样一句话，“吃饭的时候不要喝水，喝水对胃不好。”在这方面，有的人对自己要求严格，吃饭从来不喝水；有些人则相反。他们会发现不喝水很难吃饭。吃饭的时候能喝水吗？“吃饭不能喝水”这句话对不对？不喝水吃饭有什么科学依据吗？如果你也为这些问题困扰，我们来看看。
晚餐可以喝水吗？
吃饭的时候可以喝水，但是一定要注意适量。建议吃饭的时候尽量不要多喝水。因为有时候吃比吃辣好，过程中难免要喝水，可以喝水。那为什么不建议吃饭的时候多喝水呢？其实这和肠胃的健康有关。
因为吃饭时喝水会影响肠胃蠕动和消化，也会影响日常饮食。
吃饭时多喝水的危害
1.影响胃蠕动和消化
众所周知，胃是人体重要的消化器官。当胃功能受阻时，必然会影响消化。吃饭时喝大量的水会导致胃分泌的胃酸浓度降低。当胃酸浓度降低时，胃中食物的消化会大大减少，从而影响胃的蠕动和消化。所以不建议吃饭时多喝水。
2.影响身体对营养物质的吸收
由于人体只能吸收消化后的食物营养，当大量饮水降低了人体的消化效果时，吸收的食物营养就会大大减少。所以为了不“浪费”你吃到的美食，建议在吃饭的时候喝少量的水。
3.影响饮食
“喝够了水”自然会影响吃饭。因为人体的胃是一个具有伸缩功能的器官，当它的内容物达到你每天吃的量时，就会感到饱。这时胃会向大脑发出停止进食的信号，俗称“喝够水”。长期养成这种习惯，尤其是正在成长的青少年和儿童，需要更多的关注。因为吃得少，营养跟不上，导致营养不良，甚至直接影响身体健康。
以上是关于吃饭时是否可以喝水的相关介绍，但值得提醒大家的是，吃饭时多喝水的危害有两个必要条件，一个是“量大”，而是“时间长”，因为量小，偶尔喝一两次对人体不会有太大影响。养成良好的饮食习惯是健康生活的第一步。吃饭的时候有大量喝水的习惯吗？如果有，注意去掉！
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