糖尿病人能吃什么水果 适合糖尿病人吃的水果
糖尿病是生活中的常见病,糖尿病人不能吃甜食是众所周知的。但是很多水果含糖量很高,所以糖尿病人吃了很容易血糖升高,对身体不好。生活中,很多糖尿病人不知道吃什么水果,不知道不吃什么水果,但其实适量的水果可以降低糖尿病并发症的风险,那么糖尿病人可以吃什么水果呢?
糖尿病患者可以吃什么水果
火龙果;火龙果
火龙果是一种低能量、高纤维含量的水果。火龙果富含水溶性纤维,不含糖或焦糖。所以火龙果更适合糖尿病患者,火龙果还有调节血糖的作用。研究表明,火龙果中的锌含量很高,锌是人体胰岛素的成分之一,所以糖尿病人可以吃火龙果。
樱桃
樱桃虽然味甜,但含糖量比其他水果少。糖尿病人可以吃樱桃,不会增加血糖指数。而且樱桃含有花青素,可以有效控制糖尿病患者体内的糖分。樱桃是低糖水果,温热甘甜,补气补虚,美容养颜效果明显。所以不仅糖尿病人可以吃,怕肥胖的人也可以用樱桃代替生活中其他含糖量高的水果。
奥林奇
橘子含糖量低。经常吃橘子有助于预防糖尿病,增加抵抗力,对糖尿病人的口渴症状也有很好的改善作用。但在吃橙子时,要注意橙汁在压榨后要立即饮用,否则空气体中的氧气会迅速降低其维生素C含量。橙子对糖尿病引起的一系列血管疾病有很大的好处。经常吃橘子可以抑制人体内破坏性自由基的产生,加速自由基的代谢。
下一页:适合糖尿病患者的水果
适合糖尿病患者食用的水果
草莓
研究发现,草莓提取物能有效刺激防病蛋白,这也揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机制。经常吃草莓可以降低饭后血糖水平,从而降低患糖尿病和心脏病的风险。此外,吃草莓可以增强人体免疫力,维护人体器官和血管的健康,降低患心脏病、糖尿病等心血管疾病的风险。
枇杷
枇杷富含纤维素、胡萝卜素、苹果酸、维生素A、B、C等物质,但丰富的胡萝卜素和维生素B具有保护视力、保持皮肤健康、促进儿童身体发育的作用。所以枇杷又被称为“水果之冠”,能增进食欲,帮助消化,防癌,防衰老。
阿普尔
苹果是人们日常生活中非常常见的水果,也是非常熟悉的水果。但其实很多人并不知道苹果其实是一种低糖的水果。苹果清凉甘甜,不论品种多少,适量食用都是有益的。苹果有明显的补益心气、健胃健脾、解暑的功效,尤其是经常喝的人更应该多吃苹果,因为苹果还有醒酒的功效。
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