晚上睡觉腿抽筋是什么原因 可能是这些原因造成的
大曾养生导语：不知道你有没有这个问题，就是晚上睡觉的时候腿会抽筋，每次抽筋都会很痛。晚上睡觉腿抽筋是什么原因？1.睡觉着凉寒冷环境下运动、准备活动不足或夏季游泳水温低，都容易引起腿部抽筋。晚上睡觉不盖被子，小腿肌肉被寒冷刺激，会让人惊醒。2.肌肉持续收缩太快剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩
不知道你有没有这个问题，就是晚上睡觉的时候腿会抽筋，每次抽筋都会很痛。晚上睡觉腿抽筋是什么原因？
1.睡觉着凉
寒冷环境下运动、准备活动不足或夏季游泳水温低，都容易引起腿部抽筋。晚上睡觉不盖被子，小腿肌肉被寒冷刺激，会让人惊醒。
2.肌肉持续收缩太快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3.新陈代谢有问题
当运动时间长，运动量大，出汗过多，盐没有及时补充，体内大量液体和电解质流失，导致代谢废物堆积。肌肉血液循环不好，容易痉挛。
4.过度疲劳
攀岩和攀岩时，小腿肌肉最容易疲劳。因为一只脚支撑全身的重量，所以这条腿的肌肉需要六倍的力量才能抬起脚。当它累到一定程度，就会抽搐。
5.缺钙
钙在肌肉收缩中起着重要作用。当血液中的钙浓度过低时，肌肉容易兴奋和抽搐。青少年生长迅速，容易缺钙，因此经常发生腿抽筋。
6.睡姿不当
比如长时间仰卧，将被子压在脚上，或者长时间俯卧，使双脚靠在床上，迫使腿部的部分肌肉长时间绝对放松，造成肌肉被动挛缩。
按照我们的理解，晚上腿抽筋其实是缺钙的表现，可以尝试在日常生活中多补充钙质。比如晒太阳，喝牛奶等等。美女网会给大家分享更多相关内容。
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