男人如何变长 男生要怎么吃才会长胖？男生怎么变胖变壮点？
任博士健康养生导语：对于高中生而言太瘦并不是一件过好的事情，因为高中在学习中需要消耗大家大量的精力心力，所以营养不良对于你的学业和身体健康并不太好，而且此时的你也处于一个长个子的时期，如果想长胖一点的话也需要掌握一定的方式，并不是海吃就解决的问题，科学的长胖让你更加强壮，以下我们就来看看在长个子阶段应该怎么补身体才健康呢？男
对于高中生而言太瘦并不是一件过好的事情，因为高中在学习中需要消耗大家大量的精力心力，所以营养不良对于你的学业和身体健康并不太好，而且此时的你也处于一个长个子的时期，如果想长胖一点的话也需要掌握一定的方式，并不是海吃就解决的问题，科学的长胖让你更加强壮，以下我们就来看看在长个子阶段应该怎么补身体才健康呢？
男生要怎么吃才会长胖1、长不胖原因
首先得了解自己身体状况，你如果是因为长个子而突然变太瘦，多半是由于饮食结构没有调整到位所致，检查一下自己的消化吸收功能如何，如果你的饭量没增多，不要强行加大饭量，可以先调理自己的消化功能，平时可以喝些山楂茶、吃些能开胃的水果，每次吃饭前，先喝一些富有营养的汤，调理好肠胃才有利于后期的长肉计划。
2、平时需补充
平时需要补充富含蛋白质和能量的食品，每天可以摄入一些动物内脏、肉类、蛋类、牛奶、营养汤，如猪肝、腰花、大肠、廋肉、肥肉、羊肉等食品，当然也不可忘记补充当季水果、蔬菜，另外，常吃菠菜可以补铁，有助于长肌肉，如果你不是想虚胖起来，那么平时也可以多吃些菠菜。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/zhongyi/157011.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论