早晨醒来后别做这些事
鹿桃养生保健是应该融入我们日常生活的每一个关键点。从早上起床开始，我们就应该注意一些保健做法。很多盆友早上醒来，有一些通常会致病的小重点。我们从不关心这个。如果我们想要一个健康的身体，我们应该注意整天保护自己。
我们早上醒来时做的一些做法应该是不正确的，会继续引起症状。比如，早上起床后马上做剧烈运动，或者早上起床后马上洗头，都是不对的。
早上揉眼睛会感染
很多人早上被闹钟吵醒后，不得不不由自主地揉眼睛，这对眼睛周围的身心健康是有害的。眼睛周围的皮肤柔软细嫩，用力揉眼睛容易破坏皮肤的延展性，导致毛细血管开裂，加速眼睛周围的皮肤老化，可能导致手上的细菌和眼睛周围的废物进入眼睛，造成感染。
所以，早上起床后不用马上揉眼睛。洗手后，用干净温暖的棉毛巾包住眼睛或用冷水清洗。
醒来站起来小便
早上醒来，手臂可能充满了尿液，感觉小便不耐烦。越急越需要冷静，不能马上站起来小便，尤其是老人。你应该防止站着小便。因为，很容易引起头晕甚至排尿晕厥。
马上运动过度
许多人，早上起床后，习惯性地进行适度的锻炼。如果他们注意了，对他们的身心健康确实有好处。然而，健身运动必须在早上起床后稍作休息，并且只能在血气和杨银平衡后进行。
如果一觉醒来不做热身运动，就会立刻投入到强力健身运动中，容易导致心脏、心脑血管疾病的意外。
早上洗头很容易头疼
从中医角度来说，不强烈建议早上洗头，尤其是冬天。早上很多人出门都没等头发干，所以很容易感冒，甚至头疼。在严重的情况下，它们可能会导致关节疼痛，甚至肌肉麻木。
年轻人晚上应该洗头，但是睡前不要洗。他们应该给足够的时间让头发变干。如果早上一定要洗，出门前需要把头发擦干。
如果你不马上刷牙，很容易发烧和感冒
睡一夜后，嘴里会残留很多污渍。当它们与唾液中的钙融合积累时，很容易产生牙菌斑。如果醒来后不立即刷牙、喝水或立即进食，会给身体带来这种病菌和废物，增加患病毒性感冒和消化道疾病的概率。
所以，除了晚上睡觉前刷牙，早上第一件事应该是用心刷牙。
喝凉水有肠胃问题
早上喝一杯冷开水被很多人视为健康秘诀。事实上，喝冷水会严重损害下焦气血。时间长了，女性会有月经痛，男性会有胃病，关节痛，男性性功能下降。所以建议醒来后喝一杯湿热的蜂蜜柠檬水。
联创
现在，越来越多的人醒来后睡不着觉，尤其是在国庆节。每一个睡不着床的人都有这样的经历:睡眠质量和睡在床上的时间比较多，但是感觉四肢枯燥无力，感觉越睡越累，越睡越难受。结果，他们没有每天忙于工作或学习训练时精力充沛。
睡在床上扰乱了所有正常的生活规则，让很多生物钟都出错了。
早上喝很多咖啡一整天都很敏感
许多人在早上喝了一杯新鲜研磨的咖啡后醒来。但是权威专家已经表明，睡醒后立即大量饮用咖啡，非常容易造成动能产能过剩，人会越来越敏感。另外，现磨咖啡会持续刺激胃液代谢，影响肠胃身心健康，尤其是胃溃疡患者。
如果习惯了用现磨的咖啡醒来，建议将大量喝咖啡的时间移至醒来后一小时左右，或者在早上大量喝咖啡之前吃烤面包等晚餐，这样既能保证身心健康，又能让自己一整天都感到快乐。
赤脚睡觉容易拉肚子
很多年轻人早上起来后匆匆忙忙的走在木地板上，对身心健康都不好。脚是身体的第二心脏，所以保暖防寒很重要。
早上刚从床垫出来，脚还没融进外界的温度。踩在地上很容易感冒，引起腹痛腹泻，长期影响肠胃身心健康。所以早上要穿一双柔软的凉鞋，冬天睡醒后马上穿棉袜。
不知如何才能赶上公共汽车
很多人都很着急，一路走了好几次，甚至冲到地铁站，累得上气不接下气。事实上，如果你一大早就剧烈运动，会刺激中枢神经系统，扰乱自主神经的节律，使人整天神经紧张。
所以前一天晚上睡觉前，第二天要穿的衣服裤子和出门要带的东西都要准备好，放在固定的地方，可以减少很多没有准备的东西的时间，提前出门的时间。在上班或上学的路上，尽可能平静地一步一步走。也可以快走，但是要注意脚步的节奏。
不吃早餐
每天早、中、晚三餐，可以保证身体的消化道有节奏地工作，还可以调节自主神经。尤其是按时吃早餐，可以刺激已经休息了一夜的肠胃，让肠胃刚刚开始新一天的工作。
如果早上真的很急，没时间吃早饭，又不能保持胃空，建议吃一些固体食材，比如苹果、香蕉，既有营养，又省时省力。
以上，我们详细介绍了日常生活中要注意的每一个关键点，一定要全天注意健康。我们有一些做法，早上起来很容易致病，但是我们从来没有注意到。以上，我们详细解释了一些早上醒来不要做的事情。
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