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睡眠的6个谎言

导语:失眠的影响是多方面的,影响的程度与失眠的程度和持续时间有关。轻度或有时短暂的失眠不会对工作或学习和训练产生重大影响。如果两三天以上睡眠质量低于生理需求,会因为补

失眠的影响是多方面的,影响的程度与失眠的程度和持续时间有关。轻度或有时短暂的失眠不会对工作或学习和训练产生重大影响。如果两三天以上睡眠质量低于生理需求,会因为补充睡眠质量的生理需求而对身体产生重大影响。一开始是注意力,注意力训练,细致的操作技巧受到影响。关于睡眠质量有没有各种谎言?你知道多少?

1.如果你睡眠不足,就去弥补

很多人认为通宵不睡没什么,可以按照第二天晚上尽早做爱来弥补睡眠质量的不足。而人体生物钟调节身心健康睡眠模式的工作能力是建立在维持规律作息时间的基础上的。

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