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揭秋冬不发胖的4个秘诀

导语:先吃菜后用餐建议先把吃的顺序改成菜,然后是白米和吐司,最后是鱼和肉。基本原理取决于晚餐中有很多碳水化合物。空腹部服务会导致血糖飙升,身体代谢甘精胰岛素促进体脂率

先吃菜后用餐

建议先把吃的顺序改成菜,然后是白米和吐司,最后是鱼和肉。基本原理取决于晚餐中有很多碳水化合物。空腹部服务会导致血糖飙升,身体代谢甘精胰岛素促进体脂率的形成;蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。先吃它们可以防止血糖水平快速上升,抑制身体加速新陈代谢。

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