提高免疫力的食谱有哪些
一健养生在不同的季节，尤其是冬天，我们身体的免疫力变低，容易感冒。到了冬天，会遇到很多发烧感冒的人，发烧感冒去医院的人也比较执着，尤其是小孩子。因此，学习和训练如何在冬季提高我们身体的免疫力是非常重要的，尤其是在饮食搭配方面。让我们来看看增强免疫力的食谱。
第一，老母鸡汤
原材料
1只小老母鸡、干蘑菇、2袋栗子仁、1袋竹笋、盐、胡椒粒、八角、姜片和洋葱片
做事的方式
1.把小老母鸡的鸡胸肉切掉，鸡胸肉周围有很多油，排除植物油；
2.干蘑菇用冷水泡30分钟；锅里烧开水，把整只鸡扔进水里烫；
3.紫砂锅放凉水，热的小老母鸡放进去；加入少许花椒粒、少许八角、葱段、姜片；
4.煮沸后，依次加入板栗、木耳、竹笋；将紫砂锅调至最小，让其逐渐沸腾。
第二，脆蚕蛹
盛产蚕蛹的安徽省，是脆蚕蛹自然区的地方特色菜。蚕蛹含有人体所需的各种碳水化合物，味道鲜美，对增强免疫力、抗衰老有积极作用。
原材料
主料:蚕蛹干、辅料、粉丝干调味料、盐、鸡精、米酒、胡椒、大蒜、洋葱、辣味食用油
做事的方式
1.粉丝热炸后，放在碗底。
2.干蚕蛹用热油炸干净。
3.锅底油留在锅里，蒜和胡椒翻炒，加入蚕蛹，用调料调味，在粉条上面撒上辣子。
常见问题
蚕蛹虽然好吃，但一定要新鲜，身体被环境污染，醇厚，发霉等。，又不能吃；对河虾高度敏感的人要谨慎食用蚕蛹。
三、花瓜竹鸡汤
原材料
竹笙、裸鸡、花瓜1个、花瓜汁、生姜3汤匙、水2片
做事的方式
1.将竹简清洗干净，用冷水浸泡1小时，取出后切成条状；
2.将裸露的鸡洗净，剁碎，用水捞出；
3.锅里煮10碗水，加入黑胡椒鸡、花瓜、竹笙、姜片、泡花瓜的汁，大火煮，转中餐，大火煮一个半小时，试味后加盐。
功能:味道鲜美，健脾开胃，含有碳水化合物，提高人体免疫力和抗病能力的工作能力。
增强免疫力的食谱有很多。今天我们只详细介绍其中的几个。我们应该更多地了解他们。平时一定要养成良好的饮食习惯。有的是注意休息，多喝老母鸡汤，还有一些其他的滋补身体的汤。
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