这些食物空腹吃不能起到滋补效果
空在腹部的情况下,有些食材是不能吃的,不能用营养物质来滋养养生,还可能造成胃粘膜损伤。
牛奶,豆桨
这两种食材中都有大量的蛋白质,在胃里空可以吃,蛋白质会把“必需品”转化为能量消耗,达不到营养素的滋补养生效果。正确的吃法是和零食、乱皮等含小麦粉的食物一起吃,或者饭后两小时,或者睡前喝。
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