痛风跟饮食有关 痛风更多与遗传有关
乔瑶瑶如果患有痛风，一开始会被贴上吃东西的标签，认为是饮食过度放纵造成的。所以得了痛风后，很多人羞耻感很深，甚至觉得不好意思就医。我们来看看痛风和饮食的关系。痛风与遗传关系更大。
什么是痛风
痛风是一组体内尿酸排泄障碍或尿酸产生过多，导致血液中尿酸水平高的疾病。严重者会出现痛风石、关节炎甚至肾功能不全。尿酸是嘌呤的代谢产物，人体20%的嘌呤来自食物。因此，饮食干预和控制嘌呤的摄入对延缓痛风的发展和减少并发症至关重要。
痛风和饮食有关吗
痛风是一种非常常见的疾病。数据显示，每100个中国人中就有一个患有痛风。在过去，痛风主要发生在一些国王、权贵和其他生活很好的人身上。于是，人们猜测是皇帝吃喝的专利，从此就贴上了痛风性食源性疾病的标签。随着现代科学的发展，已经发现痛风的遗传决定因素有45%-73%，也就是说一半以上的决定因素是天生的。痛风有四个不同的DNA突变位点。痛风的决定因素是遗传，有的家庭特别容易发病，有的人服用某些药物引起痛风。
高尿酸对肾脏有害
痛风性关节炎是最常见的症状之一，但高尿酸血症对肾脏的损害更直接、更明显，因为肾脏是人体排泄尿酸的主要途径，约占70%。当高尿酸血症达到一定的高值时，就会形成尿酸盐结晶，沉积在关节、肾脏等部位，引起痛风。血清尿酸每增加60微克/升，急性肾衰竭的风险就会增加74%。因此，高尿酸血症可导致急性高尿酸血症、慢性尿酸性肾病甚至肾功能衰竭。
所以痛风患者关节痛停药会延缓病情，后期会损伤肾脏，形成肾结石。如果不及时治疗，最终会导致肾功能衰竭。
因此，高尿酸血症患者应着眼于长期防治，不能“短视”，只要注意眼前关节痛，定期监测血尿酸水平，长期服药，调整饮食即可。
改变生活方式可以预防痛风
最好选择红酒
与不喝酒的人相比，每天吸收30-50克酒精的人患痛风的风险是不喝酒的人的两倍。酒是聚会的必需品，所以很难不喝一滴。专家建议，如果你想喝酒，最好选择红酒。在酒精对痛风发作率影响的研究中，啤酒风险最高，白酒等蒸馏酒次之，红酒风险最低。所以不妨用红酒代替啤酒，但要注意酒精摄入量不能超标。
每天称体重
要降低尿酸水平，减肥是最重要的措施。除了调节饮食，每天称重还有助于减肥，是体重管理不可缺少的一部分。你要意识到自己的体重，这样吃饭的时候吃多了，看到第二天体重有所好转，就会有意识的控制自己的食欲。
不要剧烈运动
尽量选择散步、游泳等轻松的有氧运动。无氧运动后，乳酸在肌肉中积累，肾脏中尿酸排泄受到抑制，尿酸值自然上升。
适当地喝点咖啡
多喝水可以降低尿酸值，咖啡也有效果。研究表明，与不喝咖啡的人相比，每天喝6杯以上咖啡的人痛风发作率只有一半。所以在聚会的时候，可以适当喝一些咖啡，但是要注意不要加多糖和奶油，否则会适得其反。
最后需要提醒大家的是，除了酒，很多含糖饮料也是痛风患者的“敌人”。市面上的大多数甜饮料，如可乐和橘子，都含有大量果糖。可升高血尿酸，诱发痛风。
文章评论