跑马拉松可以喝红牛吗 跑马拉松前什么时候喝红牛最好
豁达话养生导语：红牛是运动功能饮料，能产生兴奋感。那么，跑马拉松能喝红牛吗？跑马拉松可以喝红牛吗会喝酒。红牛的主要成分是糖、水分、氨基酸和咖啡因，饮用后能提神醒脑，补充能量。马
红牛是运动功能饮料，能产生兴奋感。那么，跑马拉松能喝红牛吗？
会喝酒。
红牛的主要成分是糖、水分、氨基酸和咖啡因，饮用后能提神醒脑，补充能量。马拉松期间可以喝红牛，可以带来一定的好处。
喝红牛对马拉松有用吗
1.饮料和食物只能作为帮助跑步者保持最佳状态的辅助手段，但不能实质性地改变他们的运动表现。跑步成绩的提高直接关系到跑量和科学训练。
2.红牛虽然不会让我们跑的更快，但是抗疲劳还是不错的。因为人在运动时产生过多的乳酸，会引起肌肉酸痛。红牛中含有牛磺酸、赖氨酸等成分，会分解转化人体储存的糖原和饮料中的糖分，达到缓解疲劳、恢复体力的效果。
3.运动前喝红牛会提神；运动时不要喝，因为咖啡因会加快心跳，刺激胃。最好在运动前一小时饮用。请不要给有心脏病的朋友喝。
跑步前喝红牛有用吗
真的不能让跑步速度更快。
饮料和食物只能用来帮助你保持最佳状态，但它们不能实质性地改变你的运动成绩。跑步成绩的提高和跑步量有很大关系。想跑3000米，日常锻炼至少要跑4000米。每天多锻炼一点，循序渐进。
红牛虽然不能让我们跑得更快，但从运动状态来说，跑喝红牛是有益的。
谁不适合喝红牛
1.红牛是成人饮品，不适合未成年人尤其是儿童饮用，因为红牛的功效是抗疲劳提神，儿童处于生长发育期，需要充足的睡眠。
2.孕妇不要喝红牛，否则会增加孕妇流产和婴儿体重不足的风险。不过孕妇可以喝点红牛补充能量，顺产。
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