晚上泡脚的最佳时间是什么时候
顺道老师养生课堂现在的人工作压力太大，没有足够的时间休息，让自己释放压力，会造成无情况、精神差等一系列问题。其实工作之余必须为自己的人体承担。平时多泡脚，多按摩几次，也是连接身体血管的一种方式。那么晚上泡脚的最佳时间是什么时候？
热水泡脚的最佳时间:30分钟
很多人喜欢把脚从很烫的地方泡到水完全凉了，甚至有的人还会继续在开水里泡一两个小时。这是不正确的做法。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔天泡脚一次。但特别提醒老人，浸泡时间较短。因为老年人长期浸泡，很容易引起出汗、说谎等疾病。所以老年人每天睡前泡脚20分钟为宜。
热水泡脚的最佳温度是42摄氏度。
热水泡脚的温度不适合超温或者太冷，一般维持在38-43°C为宜，如果有标准，可以先把脚放在38°C的水中，然后慢慢把洗澡水加温到42°C维持温度。当你走路时，水通常应该淹没你的脚踝，并经常摩擦它们。但是糖尿病人要注意，因为皮肤对外界刺激不敏感，水温过高非常容易造成烫伤。
泡脚的最佳时间:晚上9点
之所以经常选择这个时间范围，是因为这是脾经血气下降的时候。热水泡脚时，身体的血管会扩张，有利于活血化瘀，进而促进身体的血液循环。另外，在光天化日之下焦虑了一天的神经，疲劳了一天的肾和肠，可以根据热水泡脚在这个时候得到压力的充分释放和充分的调节，从而达到保护肾脏的最佳实际效果，人们也会相应地感到舒适。热水泡脚应防止过饱、过苦或进食，饭后30分钟内不宜热水泡脚，会影响胃内血液的供应。
谁不适合用热水泡脚
身心健康的人可以泡热水脚，去泡温泉，但是特殊家庭要注意。比如心脏病、心力衰竭、血压低、经常头痛的人，不容易把脚泡在热水里或者长时间去泡温泉。温水洗脚或去泡温泉后，身体的毛细血管会扩张，全身血液会从关键内脏流入表皮，最终导致心脏、人脑等人体关键器官缺血性缺氧。
很多人喜欢去足浴屋按摩修脚，现在也是一种趋势。以上夜间泡脚的最佳时间，可以帮助你在这个时候得到人体更强的释放压力，也可以让自己免于很多疾病。所以大家在几个方面都在热水泡脚，热水泡脚也是有大学问的。希望大家能从以上内容中学到一些专业知识。
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