色素减退斑吃什么好
饮食养生汇大多数人可能讨厌自己皮肤上的色素，但色素对身体的作用是非常关键的。如果一个人的皮肤表面缺乏色素，可能会导致色素沉着不足的斑点。比如白癜风，就是一种色素减退引起的黑斑。所以，当一个人出现色素减退斑时，什么食物可以控制？
色斑产生原因有什么呢
色素沉着的原因是什么
第一:身体内分泌失调
权威专家告诉我们，身体内分泌失调是产生色斑最关键的原因之一。身体的内分泌失调很容易引起黑色素代谢异常，比如胆囊和肝脏代谢不良，会引起胃肠和肾上腺激素代谢异常，长此以往皮肤会越来越黑。另外，如果女性卵巢失衡，会造成月经周期混乱，面部皮肤也容易出现色素沉着。怀孕期间，女性身体的皮肤在平时会有很大的变化，也会刺激人体内色素的转化。
此外，体内内分泌发现异常也会导致我们的心态变得更加不稳定，间接增加皮肤色素沉着的可能性。
第二:生活方式差
如果在日常生活中没有养成良好的生活方式，工作压力很大或者睡眠不好，日常饮食挑食。这种情况大大增加了颜料的外观。如果说平时睡眠时间不够，睡眠很好，会导致皮肤基础代谢率下降，大大增强了色素颗粒转化为人体内色素颗粒的可能性。
第三：基因遗传问题
第三:遗传问题
如果你身上的污渍或者面部斑点出现在十八岁以后，也就是成年以后，很可能是因为遗传因素。权威专家告诉我们，常染色体遗传是人体出现色斑最关键的原因。儿童皮肤色斑出现在五岁以后，夏天和秋天比较严重。秋冬季节，色斑变浅，然后大概是小米粒大小，对称分布在脸的四周。很有可能会出现女性，所以很有可能是遗传造成的。
第四:疾病导致色素沉着
如果人体内部器官功能出现异常，如弥漫性酒精中毒或红斑狼疮，就会引起面部斑点。此外，如果人们患有弥漫性胃肠疾病，或者肺结核和肾结核，这种疾病也会导致面部皮肤黄褐斑。如果肝功能检测不是很好，会导致人体将成分中的营养成分完全溶解，然后部分内毒素不能完全排出体外，会大大增强人体患色斑的可能性。
第五:紫外线照射
发现自然光下紫外线直射时人体皮肤产生色斑最重要的原因，这也是为什么夏天要做好防晒隔离的原因。如果皮肤暴露在过量的紫外线下，会在皮肤中造成大量的色素颗粒，这些色素颗粒会消化吸收自然光下的紫外线，防止身体受到过度的伤害，这也是皮肤直接暴露在自然光下后会比较粗糙的原因。阳光直射后会造成皮肤粗糙，也可能造成皮肤黄褐斑，加重皮肤色斑。因此，在防晒和隔离工作中要保持稳定。
哪些食物可以淡化老年斑
杞子祛斑
青豆很会对付雀斑，所以很多人都不知道自己是不是来了。绿豆可以祛斑，茄子皮是很好的美容护肤食品，维生素丰富多彩。
做法:绿豆洗净切片。用青豆肉轻轻擦斑，用茄子换牛肉干，擦至伤口发红发热。每天坚持一次。经过一段时间的坚持，你会发现脸上的斑点真的变淡了！
黄瓜粥
当代科学研究证实，丝瓜含有丰富多彩的钾盐和一定总量的胡萝卜素、维生素C、维生素b21、维生素b22、糖原、蛋白质及其钙、磷、铁等营养元素，对祛斑美白有很好的实用效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一。取大米100克，嫩丝瓜300克，姜片10克一起煮粥。用食用盐调味，一天两次。
柠檬冰糖汁
柠檬糖汁
将青柠檬榨汁，加入适量老冰糖食用。绿柠檬富含维生素C，100克柠檬水含维生素C 50毫克..此外，青柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常吃柠檬水不仅能使皮肤变白，还能避免皮肤血管脆化，吸收面部色斑。
食补是关键，多摄入富含维生素C和抗氧化物的食物。