落枕是怎么回事 落枕的原因是什么

脖子僵硬是怎么回事？人经常睡觉发现脖子酸痛不能动。很多时候和每个人的睡姿有关。落枕怎么办？落枕怎么办？脖子僵硬的原因是什么？边肖会逐一回答你的问题。

什么是落枕

僵硬，或称“枕头丢失”，是一种常见的疾病，发生在年轻人身上，尤其是在冬天和春天。落枕的常见现象是入睡前没有症状，但早晨起床后，颈背明显疼痛，颈部活动受限。这说明该病始于睡眠后，与睡枕和睡眠姿势密切相关。

脖子僵硬的原因是什么

还有很多患者因为躺姿不好，枕头太高或太低，枕头硬度不当，导致颈部一侧肌群长期过度拉伸，导致肌肉痉挛。但除此之外，还有一些落枕是由于头颈活动不当造成的，比如突然回头造成的扭伤，肩膀过重，或者睡觉时受凉感冒。所以西医也把这些因疼痛引起的急性痉挛、僵硬、酸痛、头颈旋转衰竭、运动障碍等疾病称为“斜方肌综合征”或“急性颈肩纤维炎”。

落枕怎么办

一、落枕的治疗

用手指按压去除落枕。首先，操作者将右手拇指指甲剪短。然后，操作者用左手握住患手背部，使腕关节适当弯曲，从而放松腕屈肌群的肌腱。立即将右手食指、中指、无名指、小指置于内关穴背侧，拇指用力夹住内关穴，使患者上肢、肩部、颈部感到酸酸、沉重、困倦。当病人头部左右自由转动时，病人感到疼痛减轻。此时，让患者的旋转角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。操作者也可以在病人压痛最明显的地方用手指按摩1分钟，这样效果会更好。

二、落枕的治疗方法

要注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品和豆制品。

第三，此外，关注以下生活细节也会有所帮助

1.选择一个对身体有益的枕头，枕头使用不当是落枕的原因之一；

2、注意避免不良的睡眠姿势，如容易将头和脖子向一侧弯曲；当你极度疲劳的时候，你没有躺在正确的位置就睡着了；

3.头颈部位置不当，过度屈伸等。；注意避免着凉，被风吹，淋雨。晚上睡觉一定要盖好被子，尤其是肩部和颈部两侧被子比较紧的时候，或者用毛衣围在两侧，以免睡觉时着凉，造成寒邪侵入颈部和肩部，造成气血瘀滞，损伤静脉；

4.经常运动，尤其是颈椎的运动，比如“饭”运动，这是一种简单的颈部运动。