吃什么食物可以预防空调病 预防空调病可以吃什么水果
六壹养生长期在空工作学习的人之所以被称为空是因为空相对封闭，空不流通，容易滋生病原微生物，室内外温差大，身体失调。那么吃什么食物可以预防空生病呢？吃什么水果可以预防空疾病？
你可以吃什么食物来预防疾病
第一，多喝凉茶，注意日常保健
空疾病调整多为发热，日常保健的预防很重要。平时多喝冷饮，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外，多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜、鸡蛋、肉类、牛奶等。，少吃冷冻产品，多吃富含蛋白质的食物。如果冰箱里的食物已经打开一天以上，最好不要再吃了。同时，勤洗澡，尽量不要长时间暴晒，保持室内通风顺畅，出门注意防晒。睡觉时，空不要开得太冷，以免中暑腹泻。
第二，喝姜汤
1.腹痛和胃痛
适量喝姜汤，不仅可以预防“空调病”，而且对于吹空调寒引起的一些症状也有很好的治疗效果。
很多人晚上睡觉喜欢开着空键，开着空键的寒意，还有夏天的睡垫，真的很爽。
但是早上起来肚子和腹部就开始疼，还伴有腹泻拉稀，是感冒的症状。这个时候喝点姜汤可以祛除脾胃的寒气，效果很好。对于一些脾胃虚寒的人，可以喝生姜大枣汤，可以温补肠胃。
2、四肢酸痛
空在调节室呆久了，四肢的关节和腰部最容易受风寒，导致酸痛。这个时候可以煮点浓稠的热姜汤，用毛巾泡一下敷在患处。如果症状严重，可以口服一些姜汤，外用热姜汤洗手或泡脚，这样可以祛风散寒，放松肌肉，激活血液循环，最大限度的缓解疼痛。
3.感冒
室外的热量很难承受，室内长期吹来的凉风空以及室内外温差过大，容易造成冷、冷。主要表现为畏寒、头痛、发热、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状。这个时候喝一碗姜汤，你会发现感冒症状好多了。
4.喝姜汤
如果想防止“空调病”，可以在上班前带些姜丝，泡在水里。喜欢喝茶的朋友可以加点绿茶，不仅味道好，而且更有益健康。
想要缓解“空病”，姜汤不宜过淡或过浓，一天喝一碗也能起到作用。也可以在姜汤中加入适量的红糖，因为红糖具有补中慢肝、活血化瘀、调经的作用。对于症状严重的患者，可以喝姜汤当水喝。
第三，莲子粥
霍霍薏米粥的制备方法是将鲜荷叶100克、藿香30克加水800毫升，煮沸，小火煮20分钟，过滤去渣，取药液约500毫升；将这种药液与100克薏苡仁煮沸制成粥。早晚各吃一次。
荷叶不仅芳香潮湿，而且清热消暑，是一种很好的夏热。与藿香同用，可增强芳构化、祛湿功效，味辛温，还可散外寒。薏苡健脾利湿，使暑湿从便中排出。在现代研究中，薏苡仁还可以增强免疫功能，提高适应性。所以我党对从高温环境进入空房间，因适应能力差出现类似感冒、感冒症状的人有很好的防治效果。
我可以吃什么水果来预防/控制疾病
1.西瓜:
西瓜不仅富含水分，而且营养成分丰富，包括蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、番茄红素、必需氨基酸等。
2.苹果:
苹果有“智慧果”和“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素和矿物质，还富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。
3.香蕉:
香蕉的营养非常丰富。每100克肉中含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9毫克钙、31毫克磷、0.6毫克铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的钾等微量元素。
空调整疾病饮食
无论是普通芹菜、欧芹还是芹菜，其成分和功能都是一样的，富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P，以及微量元素、蛋白质、甘露醇、食物纤维。在封闭的空室内，人体的内热无法排出，容易致病。芹菜具有清热、促进胃肠蠕动、帮助消暑的作用。
在封闭的空室内，人的体温调节、水盐代谢、循环、消化、神经、内分泌、泌尿系统都会发生变化，而人在夏天食欲不振也会限制营养的吸收。所以对抗空喝粥是很好的营养补充方式。喝粥可以增强食欲，补充体力；喝粥可以为身体补充水分，有效防止便秘；还能预防感冒，润喉养胃。
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