跑步胸口痛的常见原因有六
任博士健康养生吸烟是生活中一个非常不好的习惯，因为香烟中含有很多有害物质，这是众所周知的。另外，人在运动的时候，有轻度运动就会出现胸痛，这是一个需要大家关注的健康问题。吸烟习惯已经减少，血压低，心率慢。因为超重，最近开始跑步减肥，运动时感觉换气过度，心跳剧烈。吸气的时候感觉肚子上面疼，肋骨两边疼，后背左边疼。肩膀经常酸痛，气管略闷。想起前年肺部的x光片，左胸下端有少量纤维化。当时医生说没事，现在担心肺癌。再检查一下好吗？
跑步时胸痛的原因
1.胸部皮肤的伤口或感染，如带状疱疹。
2.肌肉和胸肌都是劳损造成的。
3.骨头、肋骨或胸骨受到撞击会导致骨折或炎症。
4.胸膜，因为感染和炎症。
5.肺、肺本身的炎症和感染、气胸或肿瘤等。
6.纵隔腔:前纵隔腔为心脏，如心绞痛；中纵隔腔是由淋巴结病引起的。后纵隔腔是食道，胃食管反流也会引起胸痛。
跑步减肥会反弹吗
跑步减肥一般不会反弹，但要看你的生活习惯和饮食习惯好不好。
跑步减肥一定要坚持。如果运动中途停止，脂肪细胞体积会再次增大，体重会回到运动前的水平，有的人会反弹比以前更胖。
跑步减肥的目的是为了提高新陈代谢，消耗多余的脂肪。运动消耗大量能量，立竿见影的减肥效果最强。停止跑步后，旺盛的新陈代谢会持续一段时间，称为“后效”。这种“后效”持续时间很短，一般不超过一天。如果跑步3天然后休息3天，可能会因为“后遗症”而消失。
运动减肥靠不靠谱
事实上，我的大多数朋友仍然相信锻炼减肥的有效性。但是，锻炼减肥有两个核心顾虑:一是太难坚持；第二，停了之后怕反弹更糟糕。纵观全球娱乐圈，很多长期保持良好身材的明星，大多都是走运动减肥的路线，比如《大小姐妹》、郑秀文、彭于晏余妍、余文乐、陈冠希等等。
很多人不太明白，运动减肥的帮助是跑一个小时，消耗500卡路里。其实运动对于身体的改变是根本的——它会提高人的基本代谢，而且还是坐着。基础代谢率高的人比基础代谢率低的人消耗更多的热量。好像每个人每天消耗的热量都是一样的，吸收的热量也是一样的，但是基础代谢率高的人不容易长胖，而这个，
一天锻炼多少小时是好的
运动是好事，但希望你能适度。一切都会走得太远。
过度运动时，人体内的能量消耗过多，导致能量储存失衡。肥胖基因会减少减肥蛋白的产生，使人的食欲上升，从而吸收更多的能量来补充身体的需要。反而会影响减肥效果。同时，运动损伤的概率也会增加。
减脂的最佳运动是每周不超过5天，每天不超过90-120分钟。因为每个人的身体素质不同，用时间来衡量运动是否过度会有偏差。最简单的方法就是用运动后食欲是否增加作为运动是否适度的参考。
如果运动后食欲下降，说明运动量适中。运动后食欲旺盛，说明运动量有点多。
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