免疫力 如何提升宝宝的免疫力 你需要知道这五个小常识
养生达人小红对于年轻的小宝宝来说，需要的不仅仅是无微不至的照顾，还有一些有趣的户外活动。一方面可以提高宝宝的免疫力，另一方面可以让宝宝更加接触外界，变得更加活泼开朗。
而且，运动是提高免疫力的有效途径。锻炼不仅对婴儿有好处，对几乎任何一个很少锻炼的人也有好处。建议父母带孩子参加户外活动，如爬山、慢跑和打篮球。晚饭后，他们也可以去公园散步或小跑。
秋天，身体容易缺水。如果身体缺水，呼吸道粘膜干燥，更容易感染病菌。因此，孩子们必须注意在秋天多喝水。首先，我们应该告诉孩子们喝水的重要性。其次要培养孩子多喝水的习惯，让孩子上学出门都带水壶，教育宝宝随时补水。他们不应该等到口渴了才喝水。
宝宝六个月大的时候，要引导宝宝自然过渡到成年人喝水的方式。在这个阶段，让宝宝学会使用训练杯。训练杯的饮水口是鸭嘴状的，和奶嘴不一样，家长要有耐心让宝宝慢慢适应这种变化。魔法水杯喝水和安抚奶嘴一样，都需要宝宝吮吸。水杯下面的握手气可以训练宝宝用手喝水，训练手部力量，为以后使用真水杯做准备。6-12个月的宝宝每天每公斤体重要喝120-160 ml。
现代孩子容易偏食。营养不均衡会导致肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。因此，儿童可以多吃富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C可以增加吞噬细胞的数量，增强自然杀伤细胞的活力，同时建立和维持粘膜和胶原组织，帮助伤口愈合。
一些暗橙色的果蔬，如芒果、红薯、胡萝卜等，富含β胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A可以维持上皮细胞和粘膜组织的完整性，减少感染，促进白细胞的产生，参与破坏细胞的自由基的募集。
糖隐藏在各种食物中，尤其是婴儿喜爱的零食，如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等。这些零食添加了大量的糖分，直接威胁到孩子的健康。
孩子喜欢吃糖，但是如果孩子吃糖太多，很容易引起食欲下降、体重减轻等等，吃糖太多会干扰白细胞的免疫功能。如果孩子特别喜欢甜食，也应该指导他们吃含糖量少的食物。而且糖摄入过多容易导致孩子糖尿病，家长一定要警惕。
有些父母喜欢给孩子的衣服和物品使用消毒剂或抗菌清洁用品，但抗菌清洁用品会使微生物耐药性问题更加严重。清洗婴儿衣物时，不需要使用含有抗菌成分的清洁产品，因为这些产品可能是耐药微生物的来源，只要使用普通肥皂和水，就可以达到清洁效果。
而且如果生活环境太干净，孩子就没有机会通过感染产生抗体，反而抵抗力减弱，可能会导致过敏和自身免疫紊乱。因为免疫系统可以对传染性病原体形成免疫记忆，如果再次遇到就可以迅速消除。
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