当前位置:时珍养生网>中医养生>正文

减肥后持续反弹,三招教女孩保持身材不复胖

导语:女生有一种减肥的执念。他们可以一次又一次减肥,但是坚持不了。他们再胖就会再瘦。对完美身材的追求,让几乎每一个走在减肥道路上的女孩,都屡屡受挫。其实这是对身体非常

女生有一种减肥的执念。他们可以一次又一次减肥,但是坚持不了。他们再胖就会再瘦。对完美身材的追求,让几乎每一个走在减肥道路上的女孩,都屡屡受挫。其实这是对身体非常有害的。减肥成功后,我们保持了很长时间,让美好的自己成为一种常态,而不是一种需要刻意经营的姿态。

减肥后容易反弹的原因和你的减肥方法有很大关系。节食减肥可以快速降低体内的糖分,但在能量不足的情况下,身体会自动降低循环速度来维持体能。但是快速节食不能长期持续,有减肥效果后就会停止。这时候随着饮食的逐渐恢复,新陈代谢并没有上升,反而会变胖到更严重的程度。多药的帮助大部分是抑制食物摄入或者帮助排除水分,脂肪的消耗远比你想象的少,而且大部分都伴随着显著的副作用。

身体对自己是有记忆的,所以会和身体结婚,尽量调整到原来的状态。如果你想包含你身体的记忆,你必须花更多的时间。所以减肥是有周期的,三个月后体型可以相对稳定。这也是很多女生减肥的瓶颈期。三个月后,身体形态很难有突破。

为了防止体重下降反弹,女生需要在这三个月内改变习惯,长期坚持,不让原来的身体记忆占便宜。首先是需要少量的饮食和均衡的营养。食物是最能量的供给,很大程度上决定了女生的体重。运动是改变身体新陈代谢的一种方式,同时也带来了让身体更长久的肌肉。只有把自己的生活状态调整到健康舒适的方式,才能保持苗条的身材,永远不发胖。

这篇文章《减肥后继续反弹,教女生保持身材不再胖的三招》,本来就是为这个网站写的,禁止在任何网站转载!

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/zhongyi/120238.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:女性最减肥的运动就是这些,瘦身的同时还能瘦腿下一篇:清明节手抄报内容50字 清明节手抄报内容 清明节手抄报资料

文章评论