不吃晚餐就能减肥？做好这一件事与三个动作才有效果
芸芸健康养生导语：最近不知道朋友从哪里听说了一个有效的减肥经验。现在她一天只吃2顿饭，晚餐完全被她省了，还是那种不打折的人。她晚上不吃一些水果和蔬菜，所以她完全饿了。有时候，看着
最近不知道朋友从哪里听说了一个有效的减肥经验。现在她一天只吃2顿饭，晚餐完全被她省了，还是那种不打折的人。她晚上不吃一些水果和蔬菜，所以她完全饿了。有时候，看着她半夜饿着真的很苦恼。那么，晚上不吃饭真的能减肥吗？
事实上，节食减肥一直是不可取的做法。不管是不吃午饭还是晚饭，对身体的伤害都很大。虽然这种做法确实可以减少一部分摄入量，但也使身体无法获得适当的营养，最终不仅导致减肥失败，还会因反弹而使体重增加一倍，所以晚上不吃晚饭并不能真正起到减肥的作用。
想要有效减肥，只能做好这件事和三个动作。
一件事:少吃多吃。
就像我刚才说的，饿饭节食减肥是不健康的，副作用也很大。所以减肥期间一定要吃，保证足够的体力。少吃多餐无疑是最好的选择。少吃可以减少我们每次进食的热量摄入，方便我们控制热量摄入；多吃的方式可以让我们一直保持旺盛的新陈代谢，不至于因为饥饿而瘦下来。
三个动作:瑜伽、按摩、跳绳。
其实说到底，想要减肥成功，不仅要合理安排自己的食物，还要配合运动才能有效果。对于部分女性来说，瑜伽有非常有效的减肥塑身效果；而有些胃小的女性通常可以做2-3次腹部按摩，可以起到很好的减脂润肠的效果；最后，跳绳是最简单也是最燃脂的运动，想减肥的女性朋友不要错过。
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