感冒吃什么好的快 三种食材教你和感冒说拜拜

感冒是一种头痛，让人觉得很麻烦，不仅打针，吃药也很麻烦。事实上，在我们的生活中，身体素质好的感冒是可以通过饮食疗法治愈的。先说说吃感冒什么好，有哪些食材可以让你告别感冒？

第一类食物丝瓜富含维生素C，能有效对抗疾病，清热化痰，能缓解热感冒引起的痰、咳、渴等症状。而且它的做法也很简单，丝瓜去皮切块，甜椒洗净切片，油倒入锅中加热，加入红椒翻炒。等快熟了，倒入丝瓜，加盐酱油调味，翻炒，装盘。

第二种食物，菱角。荸荠富含磷，能有效抵抗病毒，抑制流感病毒的传播。荸荠鲜嫩多汁，有利于感冒症状的治疗，可缓解咳嗽痰黄、咽喉肿痛、口干口渴等症状。可用于煲汤，如荸荠豆腐、紫菜汤，紫菜泡好，豆腐切块，荸荠去皮去蒂切块。也准备一点生姜，把锅倒入清水，煮开，把食材倒入，小火煮两个小时，加盐调味。

第三种成分，冬瓜。冬瓜富含维生素C和钾。夏天吃冬瓜可以清热解毒，消暑清热，对慢性支气管炎等感染有一定的辅助作用。我们可以用它来煮排骨和冬瓜汤，将罐装排骨洗净，将冬瓜切成厚片，将排骨放入热水中焯一下，然后向炖锅中倒入清水，加入生姜和洋葱结，将排骨煮熟，加入盐，加入冬瓜，煮20分钟左右。

其实感冒还是多吃蔬菜水果比较好，比如梨、苹果、菠萝、柚子，这些都有解渴、抗感冒的作用，可以提高人体免疫力，增强体质。可以多吃，但也要适量。