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喝茶有什么好处 学会如何健康喝茶的讲究

导语:茶在中国饮食文化中一直占有一席之地,也是家家户户的好饮料。它不仅能生津止渴,也是我们中华文化的一种传承。既然是祖先留下的东西,那里面一定有一定的道理,那么喝茶对

茶在中国饮食文化中一直占有一席之地,也是家家户户的好饮料。它不仅能生津止渴,也是我们中华文化的一种传承。既然是祖先留下的东西,那里面一定有一定的道理,那么喝茶对身体有什么好处呢?怎样才能健康喝茶?

研究表明,喝茶可以延年益寿,很多长寿老人的秘诀就是多喝茶,因为茶有抑制细胞衰老的作用,其中含有抗氧化物质和营养物质。喝茶也可以提神,因为其中的茶多酚可以增强神经兴奋,使大脑快速工作,提高工作效率。同时,喝茶还可以预防心血管疾病,降低血糖和血脂,具有保健功能。茶还有明目的作用。当眼睛过度疲劳时,可以用茶擦拭眼睛周围,可以快速缓解疲劳,消除工作中的紧张情绪,对预防近视有很好的效果。每天喝两杯茶也可以预防龋齿,保护牙龈,强健牙齿,使它们不容易被蛀虫咬到。它还能促进身体的新陈代谢,提高免疫力,对健康起到很大的作用。喝茶对减肥者来说也是一件好事。茶可以兴奋神经中枢,增强运动能力,帮助肠胃消化,加强新的新陈代谢,有效缓解便秘,促进身体排泄。

喝茶有那么多好处,但也有一定的禁忌。应该如何健康喝茶?第一点也是最重要的一点,茶喝多了是不可取的。茶喝多了不好,尤其是茶。喝茶喝多了容易引起神经中枢过于兴奋,影响精神状态,可能严重导致神经衰弱或失眠。吃饭时不要喝太多茶,因为茶中含有丰富的微量元素,会引起消化不良,严重腹泻。女性朋友在经期和孕期要多注意喝茶,因为会对孕妇的心肾造成负担,不利于胎儿的发育。

喝茶是一种健康的饮食习惯,但要避免不利因素,往好的方面发展,健康喝茶,健康生活。

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