不敢拒绝是怕被人拒绝？女性有这种心理怎么办

在这断断续续的五年里，拒绝我可以杀死我。拒绝别人，总觉得对不起别人。所以在生活中，我对别人大大小小的要求的回答总是好的。请帮我提一个手提箱。好的。在淘宝上给我买点东西。好的。帮我翻译一下摘要，好的。帮我写个PPT好不好…

我很愿意帮助他们，但是直到工作累了才意识到，好像从来没有说过“不”，也不习惯对别人提要求。可是为什么一开口“不”就又咽下去了？我怕什么？我害怕拒绝别人，别人也不再理我。我想拥有良好的人际关系。我希望周围有和谐的氛围。如果我拒绝，会伤害同事。而害怕“拒绝”会伤害到别人，恰恰是我害怕被别人拒绝的表现。因为不喜欢被拒绝的感觉，被拒绝就觉得自己很可怜。我把这种感觉投射到别人身上，认为别人面对同样的情况也会有同样的感觉。

然而现实并不是这样。首先明确一点，拒绝这件事≠拒绝你。比如你想请朋友去看电影，朋友拒绝了。这时候“害怕被拒绝”的人就会想，是不是朋友不喜欢我，对我有看法，我做的不够好，开始了一轮轮的自我怀疑。其实朋友可能只是因为今天身体不舒服，或者对这部电影不感兴趣，或者最近刚看了一部电影，就拒绝你。

爱情也是如此。如果对方拒绝你，并不是因为你不够优秀。只是不匹配。还不够糟。当你真的不想做什么的时候，请倾听你内心的声音。拒绝的时候尽量温柔一点。太直有时候会伤人。这样既满足了你的需求，也让对方在被拒绝的时候不那么难受。虽然被拒绝，但还是觉得受到尊重，一举两得。