老年人的食疗养生 老人必吃的六种养生食物

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• 老人家适合的养生补品有哪些？

  老年人的养生保健需要从多方面入手，包括饮食调理、作息调理和身心调理。适合老人家的养生补品有枸杞子、黑木耳、大豆等，同时也需要避免高盐食品、烟酒和油炸食品。除此之外，老年人还需要保持足够的睡眠时间、适当的运动和放松心情。

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• 老年人何时养生最佳？

  早晨和晚上是老年人养生最佳时机。饮食宜清淡、适量增加蛋白质、控制盐的摄入量、增加钙的摄入量。保证充足的睡眠时间、合理安排日常活动、注意保持心态平衡。散步、打太极、做家务适合老年人进行的运动方式。复合维生素B片、钙剂、DHA软胶囊是老年人可以选择的药品补品。

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