冬天最适合补肾 3种坚果补肾效果好
养生达人小红导语：生活中什么坚果补肾核桃核桃具有补肾固精的功效，可用于治疗肾虚、哮喘、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频等。大量的维生素E可以滋润皮肤，使胡须和头发变黑，增加女性雌激素
生活中什么坚果补肾核桃
核桃具有补肾固精的功效，可用于治疗肾虚、哮喘、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频等。大量的维生素E可以滋润皮肤，使胡须和头发变黑，增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，预防男性不育。
腰果的形状类似于肾，中国民间有“形补形”的说法。中医认为腰果性味甘甜，具有健脑、补肾、健脾的作用。适量食用腰果有利于强身健体，提高身体抵抗力，增加性欲，补充体力，消除疲劳。
栗子
栗子性平，味甘咸，入脾肾经，具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿的功效。脾虚、腹泻、恶心呕吐、肾虚、脚膝酸软者，可常吃栗子缓解，尤其是老年人肾虚、腰腿酸软所致尿频者，每天早晚可吃1-2个栗子。
日常补肾的一些方法
揉耳朵:揉手掌，揉耳廓3分钟，最后向上拉耳廓上部15次左右，可以调节肾脏的功能。
按摩腰部:加热手掌，上下按摩腰部两侧，直到局部感到发烫发胀，可以健腰健肾。
搓脚:在脚前的凹陷处，有一个涌泉穴，是肾经的重点。可以每天拍一下，或者揉揉脚底，会让脚暖和一点，可以开导心智，和心肾交流。
运动:适度运动是保持良好体力、精力和体质的重要途径。
营养:水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉类等营养素缺一不可，合理食用。肾虚的人可以吃黑芝麻、枸杞、羊肉、虾等补肾食品。
禁欲:过多的房事劳动或频繁的手淫都会对肾功能造成很大的损害，所以性交一定要适度，才有利于身心。
情感:想到忧郁，心脾受损，阳明脉苦，肾怕伤。所以一定要保持良好的心情和开朗的性格，用良好的情绪对待身边的人和事。
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