边购物边减肥 你相信吗
养生桃桃街上的“SALE”和“50折优惠”真的很痒，又到了逛街的好时机。嗯！拳头捏的时候，玉牙咬:“心不如行动，今天下班去逛街！”购物绝对是玩牌的天赐良机。好好利用！
1.选错购物时间加卡！
除了周末购物计划提前之外，女生购物往往是心血来潮的决定，所以往往是在下班后或午休时选择。这样做有很多错误:耽误休息，影响正常饮食，疲劳，购物时间紧张抑郁？这些都会导致吃的多，睡的差，生闷气等。后果就是减肥的大敌，也是身体消耗热量多或者消耗热量少的原因。
由于错误的购物时间而增加的卡路里:超过通常食物量的午餐或晚餐或中午吃得不好的下午餐会使你多消耗大约500千卡。如果不好好休息生闷气，身体会少消耗150大卡左右，加起来大概600大卡。
2、选错购物装，加卡！
购物不就是选择最舒服的衣服吗？我要走很多路！可是小姐，你也要减肥啊！平底鞋和宽松的衣服会让你逛街时很舒服，但也会让你消耗更少的热量。如果你今天不想逛一整天，最好不要穿成这样，因为你要记住，多一个扣子，对你来说，会消耗更多的热量！穿衣不当消耗的热量:这个要根据个人对鞋子和衣服的适应性来计算，整体计算大概是40~100大卡。
3.坐着试衣服加卡！
购物也是体力活，这是很多女生的体验。所以，利用试穿衣服的机会在试衣间休息一下，是大家认为应该做的事情。这是不对的。给卡路里任何生长的机会绝对不是“正确”的！别忘了，我们的任务是不断打“牌”！因为坐在试衣间热量消耗少:20大卡左右，别看少，脂肪也是被这么多东西改变的！
4.饿了就吃，加卡！
饿的时候总是吃的多也是不争的事实。尤其是现在商场里总是有很多小吃店。MM们逛大街的时候更放心了:去逛街吧，反正饿了就有吃的了！而且，如果你饿了，你对高热量高脂肪食物的抵抗力往往会降低。饥饿时吃东西增加的卡路里:你可能会多吃400千卡和2300千卡的食物。购物失误产生的总热量是1200大卡和3000大卡，相当于慢跑2、3个小时消耗的热量。
5.走路坐着逛街，加卡！
这个大家都很容易理解。走路比坐着消耗更多的热量。现在大商场里每隔几步就有椅子供大家休息。想减肥的请睁一只眼闭一只眼。卡路里消耗更少，因为你总是休息:你可能会在2小时内少消耗近140千卡热量。而且持续运动总是比间歇运动消耗更多的热量，所以你实际消耗的热量比140大卡少。
选择合适的时间去购物
1.什么时候购物最“卡”？
购物的时机要结合你买的东西。如果是小件物品，购物地点明确，可以选择午饭后直接购买。如果你害怕影响你的午休，下班后去。如果没有明确的购物目标，也可以选择下班后去逛街，但是要非常注意晚餐。最好的购物时间是周末。你可以在商场里呆一整天。只要吃饭的时候注意，就可以避免休息和压力带来的其他热量摄入。
2.“卡”能买什么？
买什么东西也会影响身体的热量消耗？当然！想想看，当你试穿紧身牛仔裤的时候，你能消耗掉和你试穿运动裤时一样多的热量吗？衣服越贴身，穿上脱下的过程中能消耗的热量就越多。而且，试穿这些衣服的时候，可以很明显的发现镜子里那些恶心的肉。对于一会儿要举行的晚宴，警告很强烈。紧身牛仔裤，紧身毛衣，可爱的小家伙，比基尼都有这个效果！
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