健康有效的丰胸美乳招数

瘦，瘦，甚至更瘦；大，大，甚至更大，这是一个女人。只是对身材的追求是那么的碎片化和矛盾。于是，大如麻梗但胸大的女性不得不用各种手段来说明自己乳房的真实性。

胸部的自信应该来自于她的力量和完美的身材，但是如何才能保证在不同的年龄阶段都能成为一个坚强的“物质”女人呢？其实不难。

20开始保养，给自己加“料”！

20岁就开始给自己加素材，很不幸。影响女性乳房的主客观因素很多。无论是天生乳房美还是后天，都逃不过变形下垂的噩梦。25岁你实现了面部皮肤的保养，但是从20岁开始，你要开始保养乳房了！否则，你不可能是一个真正“物质”的女人！

选择适合自己的内衣，自己试穿。是否舒服，是否能呵护你发育中的乳房，都要自己决定。最好尽量少穿无肩带内衣，因为肩带的提升作用较小，乳房的重量仅由下围支撑，所以支撑和稳定性相应降低，抵抗重力的效果当然大大降低！

记住内衣是消耗品，一定要定期检查内衣的状况。如果发现钢圈变形或者弹力带失去弹性，就不能再戴了。一件内衣的使用寿命大概2-3个月，是不折不扣的消耗品！养成良好的生活和丰胸的好习惯。动一动，坐一坐，躺一躺，都是“胸”的问题。手自然下垂、眼睛直视、抬头、挺胸、收腹、收紧臀部的正确走路姿势对塑造胸部形状非常有效；坐着的时候上身要挺直，腹部要内收，肩膀要放松，手要自然平躺，椅子不能太满，1/3-2/3左右。当你坐着的时候，你的胸部可以呈现出自然而优美的曲线；如果你喜欢趴着睡，就要检讨自己。你不够爱你的乳房吗？改变自己不好的睡眠姿势！补充“物质”饮食小贴士:多吃含有足够动物脂肪和蛋白质的营养食品，这样可以让这个年龄段的女性乳房更饱满、更直。同时，身体在这个年龄消耗很大，所以只要运动就不怕发胖。

从目前的情况来看，我们越来越多的人选择在30岁左右经历从女人到母亲的转变过程，这个过程也极大地改变了我们的乳房。怀孕期间，我们惊喜地发现乳房又开始长了，而母乳喂养让我们觉得自己从天堂掉到了地狱——乳房严重下垂，如果我们不注意的话，甚至可能会出现大大小小的胸部形状，乳房上还有严重的妊娠纹。

此时，你应该——

(1)怀孕前和怀孕期间，我们应该做足够的按摩来护理胸部。用冷水按摩胸部，促进循环。冷水可以刺激血液循环，保持乳房的血管和组织纤维弹性，从而使皮肤紧致。每天用不太剧烈的水按摩一对乳房，越多越好。最好的胸部晨练，挺胸压指。选择一款好的安全的孕期可以使用的乳房按摩油是关键！从乳房中央开始，用手掌包裹胸部，由内至外，由上至下做一个圆圈按摩，重复5-6次，换侧面。将手掌做成杯状，将胸大肌旁的软肉推向胸部，从腋窝推向胸部中央，重复5-6次，换边。每天早晚这样按摩，胸部皮肤的弹性会更好，不会因为生理变化胸部突然增大而出现妊娠纹，哺乳时乳房的恢复也会加快。

(2)选择合适的塑身内衣，哺乳期一定要用好。告别怀孕，顺利生宝宝，进入哺乳期。这时，你的乳房刚刚经历了另一个“发育”过程，需要更好的内衣来保护。况且母乳喂养时宝宝不断吮吸，使胸部更容易下垂，所以一定要选择合适的胸罩佩戴，以控制乳房下垂的可能性。

正确穿内衣，解救或避免副乳现象！

一方面腋下脂肪过多的“辅助乳房”现象是长期不正确穿着内衣的结果；另一方面，怀孕期间体重增加和脂肪增加也可能发生。拯救“辅助乳房”的方法是正确穿内衣，脂肪要收集在杯子里，每次上厕所都要调整杯子的位置。随着时间的推移，乳房的形状会得到改善。塑身内衣，调节胸型和体型

你不用质疑调节胸形塑身内衣的功效。很多明星都成了你的“实验品”。他们试图给你很多经验和教训。你现在要做的就是收集信息，找到最适合自己的。

添加“物质”饮食小贴士:补充营养，保证气血畅通。

40是很好的“素材”。40不缩水！

40岁以后，我们的身体发生了很大的变化。一方面，身体的新陈代谢变慢，我们很难像年轻时那样容易控制体内的脂肪；另一方面，我们身体的激素水平降低，内分泌出现一些平衡问题，导致胸部不受控制的下垂。看来这个阶段还有一个重要的问题，她更喜欢接近地平线，那就是乳腺癌发病率高。

如果你不想让你的乳房提前“退休”:这时，你应该游泳，做最好的乳房锻炼。游泳水对胸部的压力不仅可以锻炼你的呼吸肌，还可以使你的胸肌发育。尽量选择室外游泳，在阳光的温和刺激下，乳房的韧性和弹性会增强，会变得饱满美观。定期定量游泳不仅可以美化乳房，还可以帮助你控制身体的脂肪状态。

40岁以后，可能不是乳房能不能变大变美，而是乳房能不能随着自己变老。这也是乳腺癌的高发时期，所以自查是绝对不能忽视的。

检测时间:最佳时间应在月经后一周内，在此期间乳房不再受月经期间激素分泌增加的影响，各项指标恢复正常水平，不易误诊。

补充“物质”饮食小贴士:补充身体所需的雌激素，延缓身体衰老时间。

小贴士:让他也爱她。在每一次完美的性过程中，他的抚摸、爱抚、亲吻等性刺激都会引起乳房反应，如乳头勃起、乳房表面静脉充血、乳房丰满增大等。随着性刺激的增加，这种反应会加强。高潮来临时，这些变化达到高峰，在消退期逐渐恢复正常。这种体验不仅让你身心愉悦，还让你的乳房做了一个“体操”。告诉他你胸中的这些变化，让他爱你爱她！