皮肤排毒吃什么最好 3种菜排毒效果快又好
薛老师谈养生皮肤排毒吃什么菜最好黑木耳炒百合
很多黑木耳，4朵百合，半个青椒。将黑木耳泡在水中，去掉硬顶，洗净，将百合洗净，切青椒，将黑木耳、百合、青椒片放入油锅内翻炒，加入调料，百合开始变透明时立即关火。
功能:黑木耳中的植物胶有很强的吸附作用，可以清除体内的杂质，如不易消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等。百合有很好的滋补作用，滋阴清热，清心安神。
绿豆海带排骨汤
绿豆100克，海带干1片，排骨500克，洋葱、生姜适量。将绿豆浸泡3小时，将海带浸泡在水中，洗净排骨，加水，取出冲洗，将洋葱和生姜切好，将配料放入锅中，用大火煮沸，然后用小火煨至海带软烂，绿豆开花，入味。
功能:海带可以去除附着在血管壁上的胆固醇，还可以在肠道内形成凝胶状物质，有助于清除体内的放射性元素和绿豆
南瓜银耳羹
银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖均适量。将银耳浸泡，南瓜去皮切丁，红枣、枸杞洗净，将配料一起放入锅中煮沸，然后继续用小火煮沸至汤汁粘稠，加入冰糖。
功能:银耳有很好的滋阴作用，可以滋润皮肤，去除脸上的斑点。大量的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，促进排毒。南瓜含有大量的β胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂。红枣是女性补气补血的好产品。这种汤可以解毒，补益气血。
皮肤排毒的方法冷热水交替洗脸
每次洗脸都可以用冷热水交替洗脸。先用温水洗脸，再用冷水洗脸，反复洗3-5次，能有效促进面部皮肤的血液循环，是帮助消除面部皮肤毒素的有效方法。
多吃些粗粮
燕麦、糙米、红薯、玉米、豆类等食物。，可以帮助体内各种毒素的排泄，促进体内新陈代谢，分解脂肪，抑制脂肪堆积。
多吃富含维生素C的食物
维生素C能抑制黑色素，促进微循环，加速皮肤排毒。平时多吃新鲜蔬菜水果，尤其是西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素c的食物。
洗澡前后一杯白开水
洗澡本身就是清洁皮肤的一种方式。而且水温的刺激可以促进血液循环，让你体内的毒素排出更顺畅。不妨每天洗澡前后各喝一杯白开水，洗澡前半杯，洗澡后半杯，给皮肤补充水分，促进排毒。
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