不做手术的安全丰胸法
汤老师在养生调整姿势
驼背:经常包含胸部和驼背，会长期影响胸部的健康。所以要自信有一个移动的曲线，昂起头，时刻注意！
弯腰:由于紧张的工作节奏，你会不由自主地虚脱，不仅会增加腰椎的负担，还会阻碍血液循环，从而影响胸肌的发育。所以，站直了靠着墙，会让你的心情和胸部珍妮弗！
抱臂:双手抱胸的姿势往往会加重胸部的负担。尽量放松，双手自然放在双腿两侧，或者拉伸改善胸部形态！
趴着睡:趴着睡不仅会影响脸的美观，还会被胸部抗议。尽可能少的压迫“它”，仰面微微向右躺，才是最好的灾难。
乳房魔法
用精油按摩以下穴位，每次5秒，一次5 ~ 6圈，更神奇。
钟山点:胸部平行线上的中心点，面对胸骨上的位置。
乳根穴:乳房中心点向下，就在乳房根部下方，两侧各一个。
天西穴:位于乳头向外的延长线上，张开虎口，用四个手指抵住乳房，拇指面向乳房外侧的两个点(第四、五肋之间)为天西穴。
执行上述操作时，同时交替进行冷水淋浴和按摩。越冷越好，对尖胸越美妙。最好按摩五分钟，撒一次冷水。
丰胸健身计划
对于初学者，尤其是女性初学者来说，组合器械是最有效、最安全的锻炼方式，所以在做胸部锻炼时一定要注意挺胸抬头。
上胸收紧:(斜向上推胸的组合器械)
斜向上推胸的练习中，双手握得尽量窄，重量不宜过大。为了美观，上胸肌群不宜过大，以提高肌肉质量，从而增强上胸肌群的牵引力。
全胸:(平行推胸组合器械)
做这个练习的时候，肘、腕、肩在同一个水平面，中等重量。向前推的时候，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢放回去，不容易动作太快。运动时尽量保持呼吸均匀。每次三到四组，每组15到18次。
增加胸围:(可以使用向下斜推胸的组合器械)
这个运动的强度要稍大一些，下胸部的肌肉可以直接影响胸围，可以让胸部显得更加挺拔。向下推的时候，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢放回去。动作恢复太快不容易，运动时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10到12次。
裂伤雕塑:(跨臂张力训练)
站在两个把手之间，双臂微微弯曲，右脚在前，左脚在后，双臂完全伸直。双手向下靠近对方画一个弧线，肘部微微弯曲，双手交叉在下方，这样可以改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢放回去，让胸肌得到最大的张力。
丰胸饮食
维生素c:葡萄、柚子等。，防止胸部变形。
维生素E:芹菜、核桃等。，对乳房发育有帮助。
维生素A:西兰花、葵花籽油等。，有利于激素分泌。
维生素b:牛肉、牛奶、猪肝等。，对激素合成有帮助。
锌、铁、钙和蛋白质是必需的营养素。
蔬菜和水果:它们有丰胸和强身健体的作用。
药膳:红枣、山药、桂圆、川芎等。，都有活血、补血、补气的功效。
小贴士:睡觉时不要戴胸罩。有人错误地认为睡觉时戴胸罩可以避免胸部膨胀下垂，这是错误的。因为胸罩的钢丝会压迫胸部和肋骨，阻碍正常呼吸，而且侧睡时胸罩容易变形，所以要脱下胸罩，容易睡着！长期穿紧身胸衣会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的文胸很重要。
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