枸杞山楂茯苓调理肠胃助减肥
文小叔说养生营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴护眼，增强免疫力。历代医家用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的眼花、夜盲症。最近英国人发现了枸杞的抗衰老作用，但是枸杞只有坚持食用才有药用价值，偶尔吃一两次是无效的。
周一，枸杞水肿减肥法:
枸杞消除水肿
早餐:大麦粥1碗，黄瓜1份，泡水枸杞30克。
中餐:1盘黄花菜，1/2碗米饭。
晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，泡水枸杞30克。
今天的饮食主要是用枸杞消除水肿，比较适合周一。因为周末难免要吃喝，或者出去聚会，熬夜等等。，很容易造成体内水分过多堆积，导致水肿。这个配方可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。
此外，枸杞还能滋阴补肾，非常适合气血不足的女性。不仅减肥效果显著，还具有养颜美容的作用。
小贴士:枸杞中含有的维生素大多是水溶性的，受热容易破坏，所以泡水时不容易用太热的水。
星期二，大黄开胃消食:
大黄刺激食欲，促进消化
早餐:饭前5片大黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:炒黄瓜片1份，米饭1碗，泡水枸杞30克。
晚餐:1个木耳炒鸡蛋，半碗米饭，1杯鲜榨胡萝卜汁。
今天的饮食重点是健胃消食。因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，可以在调节胃的同时，排除多余的油脂，燃烧脂肪。
小贴士:搭配黄瓜、木耳等减肥食品，减肥效果可以翻倍，可以让你在不知不觉中减肥，永远不会饿肚子，也不会像吃减肥药一样影响身体健康。
星期三，茯苓调理肠胃饮食:
茯苓调理肠胃
早餐:蜂蜜水1杯，红薯饼2块，水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1个，全麦馒头1个。
晚餐:1份魔芋，1小碗水煮面，1杯苹果汁。
这一天的食谱主要是帮助促进肠道蠕动，吸收肠道多余的油脂，通过高纤维、低热量的食物清除粪便和毒素。通过茯苓的健脾和胃作用，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，在美白的同时，减肥效果倍增。
温馨提示:红花具有活血痛经、化瘀止痛的功效，能促进血液循环。其中红花黄色素能增加冠脉血流量和心肌营养血流量，具有一定的解毒降脂作用，非常适合女性服用，可以养生、解毒、减肥。
星期四:红花排毒瘦身食谱:
红花排毒消脂减肥
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜，1碗南瓜粥。
中餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1份。
晚餐:1杯玫瑰枣茶，半碗米饭，1次苹果汁。
小贴士:这一天的食谱重点是通过红花促进血液循环的特点来排毒、清肠、促进减肥。如果腰腹脂肪多，今天一定要严格执行食谱。一天下来，你会发现自己的肚子平坦多了，几个星期后一定会把平腹还回去。
周五:党参暖胃强身，减肥保健
党参暖胃强身
党参补中温，益气生津。可用于治疗脾胃虚弱、气血两虚、疲劳、缺粮、口渴、慢性腹泻、脱肛等症状。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。
早餐:30g枸杞泡水，1碗黑胡桃粥，1份芹菜配百合。
中餐:海带1个，米饭半碗，凉茶1杯。
晚餐:党参枸杞鸡汤，1杯凉茶。
小贴士:今天的食谱主要是调节胃的健康。清肠解毒几天后，胃需要营养。党参具有补中益气的功能，对恢复肤色和养生有明显的效果。并且配合凉茶，可以起到减肥减脂的作用，持续减肥。
周末:山楂缓解油腻脂肪，消除脂肪堆积
山楂缓解油腻和脂肪
山楂含有多种维生素，山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。，还含有类黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和矿物质如钙、磷和铁。山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪食物的消化。促进胃液分泌，增加胃中酶的功能。中医认为山楂具有消积、收敛止痢、活血化瘀的作用。
早餐:1碗绿豆枸杞粥，1杯山楂茶。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗，大蒜西兰花1份。
晚餐:半碗米饭，1份海带白菜丝，1杯山楂茶。
今天的食谱主要是缓解油腻和脂肪。鉴于上班族周末可能会出去吃饭，吃太多油腻的食物会导致胃部不适和脂肪堆积。山楂具有开胃消食的作用，可以帮助食物分解，其山楂酸和各种有机酸可以提高胃肠蛋白水解酶的活性，所以也可以帮助肉类的消化。
小贴士:按照这个中药减肥处方，一周可以瘦10斤。但是，使用中药减肥时，请注意根据自己的个人体质和情况谨慎选择。如果有疑问，最好咨询专业医生。
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