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两大减肥误区 爱美女士必看

导语:爱美的女性知道如何完美身材吗?不懂就让专家来告诉你怎么办!专家说补充能量的早餐是必不可少的。虽然人们越来越重视早餐饮食的重要性,但仍有一些人对早餐不加区别地处理

爱美的女性知道如何完美身材吗?不懂就让专家来告诉你怎么办!专家说补充能量的早餐是必不可少的。虽然人们越来越重视早餐饮食的重要性,但仍有一些人对早餐不加区别地处理,有些人对吃早餐有一些误解。

误区1 空胃里喝酸奶

补救措施:治病,改掉这个习惯是最根本的办法。每天早起15 ~ 20分钟,半小时后坐下来吃早饭。

酸奶对肠道有很多好处,所以也很受大家欢迎,但是空肚子里喝酸奶不太好。空人体内胃酸浓度比较高,酸奶中的益生菌容易被胃酸破坏,失去应有的价值;而酸奶可以刺激胃酸分泌。如果此时没有食物中和胃酸,长期下来可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病。

补救措施:在喝酸奶的同时,吃一些碳水化合物食物,如面条、馒头、面包等。

误区二:吃饭时间不规律

有的人早餐吃的比较合理,就是吃的时间不规律,一个是一起床就吃早餐,一个是临近中午才开始吃。吃饭的时间要么太短,要么太长,匆忙吃5分钟。喝早茶1 ~ 2小时不太好。进食时间过短,不利于消化液的分泌,影响消化;如果吃的时间太长,就会继续吃食物,导致食物摄入过多。

补救措施:一般早餐时间安排在6: 30 ~ 8: 30,或者起床后半小时,进食时间控制在15 ~ 20分钟。

只要你学会了专家介绍的这些减肥方法,相信你就能找到你需要的身材!

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