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适合不同口味女性使用的减肥食谱

导语:相信每个人的口味都不一样,所以为了让每个人使用不同的饮食食谱,满足每个人的口味,我们为大家准备了以下饮食食谱!地中海清淡食物早餐:1个木瓜+半个柚子+1条小烤三

相信每个人的口味都不一样,所以为了让每个人使用不同的饮食食谱,满足每个人的口味,我们为大家准备了以下饮食食谱!

地中海清淡食物

早餐:1个木瓜+半个柚子+1条小烤三文鱼+1杯绿茶

午餐:西瓜什锦沙拉+1碗蒸栗子(也可以换成糖炒栗子)+1杯豆浆或酸奶(原味最好)

下午茶:1个苹果+一些草莓

晚餐:1份烤鲑鱼+1杯豆浆或酸奶

坚果的神奇功效

早餐:1个梨+1杯柠檬胡萝卜汁(不能买现成的吗?自己动手DIY。)+四分之一瓜

午餐:生菜沙拉+2块饼干或咸饼干+1杯豆浆或酸奶

下午茶:2片火腿+1个苹果

晚餐:杏仁烤鳕鱼+番茄沙拉+1碗糙米

绿野鲜果沙拉

配料:1个柚子、1小把香菜、1个牛油果、4片新鲜薄荷叶(买不到就不能用)、1个橙子、20克松子

练习:

1.柚子去皮,切丁;1.芫荽洗净,掰成小块;将鳄梨去皮,切成小方块。将以上三种材料混合,放入大碗中。

新鲜的薄荷叶被切成细丝以备后用。橘子去皮,用榨汁机榨成汁,加入2茶匙香油和香醋,搅拌均匀,撒上薄荷叶和20克松子(也可以用其他坚果代替)。然后放入冰箱5分钟,然后取出,倒在练习1准备好的食材上,拌匀。

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文章评论

  • 秋奈樱舞

    非常实用的减肥食谱,满足了不同口味女性的需求,帮助她们轻松减肥。