节后推荐的豆浆减肥消腻法
接连几个节日之后的吃喝,是不是又让你觉得自己胖了?肚子好像又变大了?我担心我是否长胖了。各位爱美的兄弟姐妹们,请放心,短短几天暴饮暴食只是虚胖而已。接下来,只要注意饮食清淡,慢慢厌倦,很快就会恢复到之前的体型。节日过后,最推荐的消除油腻的方法是豆浆饮食。让我们一起试试。
豆浆的四大功能
让我们来看看豆奶的四大功效
1.富含维生素,让你苗条美丽
大豆中的维生素B2有助于保持皮肤和头发的健康,维生素E促进新陈代谢,可以让你保持水分!
2.它有清洁作用,使肠道光滑
大豆苷使肠壁表面光滑,排便顺畅。此外,大豆低聚糖不被胃吸收,而是会直接送到大肠,帮助双歧杆菌激活肠道。
3.降低胆固醇,清血
豆奶中含有大豆蛋白和大豆卵磷,能降低和排泄胆固醇,所以能使血液清澈,维持良好的代谢状态。
4、具有高热效果,能提高体温
血液循环不良、肌肉缺乏会导致体温过低、新陈代谢低下。豆浆中所含的蛋白质是一种高热效、暖身的营养素。
豆浆高效减肥方法
根据豆浆的功效可以看出,豆浆饮食方便快捷。在这里,边肖介绍了七种豆浆饮食方法。
1.豆奶饮食
早餐:一瓶豆奶或一包无糖豆奶+1个水果
午餐:1小碗米饭+1份鱼+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1份水果
这个方法持续10天,体重自然减轻几斤。注意:除了豆浆,每天都要照常喝白开水。
2、豆浆+黄瓜饮食
韩国的整容手法花样百出,减肥健美的花样很多。目前韩国学生女生经常采用的豆浆+黄瓜减肥法也是有效的,但是稍微有点就应该委屈一下,因为每天早上和晚饭,一碗豆浆和几根黄瓜是主食,午餐不会根据自己的习惯而改变,但是油腻的食物一定要避免,一定要坚持一周以上!
3.纯豆奶饮食
每天早餐喝两碗豆浆+一份零食(油条除外);晚上睡觉前再喝一碗豆浆。正餐是清淡素食(推荐九道素菜)。坚持两个星期,你会发现你不止小了一号。
豆浆高效减肥方法
4.减肥豆奶
豆浆当然可以瘦身,但这些物质都是必须收集的,就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉花都有瘦身健身的功效,尤其是桂花,可以美白肌肤,解除体内毒素,止咳化痰,养生润肺。简直是极品,味道好闻香。
5.橘子柚豆奶
去掉柚子或橙子的外皮(外皮比较苦,最好清洗干净),和泡好的豆子放在一起,点上果蔬豆浆,诱人的橙子和柚子豆浆就做好了。葡萄柚去火了,橙子含有大量维生素C,好处不言而喻。
6.生菜豆奶
生菜豆奶是妮可·基德曼减肥的秘方。将生菜切成细条,然后和泡好的豆角一起放入豆浆机中,然后压入果蔬豆浆。
7.醋豆饮食
日本医学专家证实,醋豆中的皂苷可以消除附着在人体血管上的脂肪,降低血液中的胆固醇含量,有助于减肥。
醋豆的制作方法是:将大豆洗净,沥干水分,炒25分钟左右(注意不要炒),冷却后装瓶,用醋浸泡,盖好密封,一周后食用。每天早晚吃10-20颗醋豆。坚持一段时间后,你会发现自己瘦了。
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