五大海带的营养价值 海带豆腐汤的做法与功效
豁达话养生海带的营养价值体现在以下几个方面:
海带的营养价值富含人体所需的元素
与绿叶蔬菜相比，海带富含维生素C，海带中粗蛋白、糖、钙、铁的含量高出数倍甚至十倍。
海带的营养价值保护血管
海带中的多种微量元素可以软化血管，增加血液流动性。同时，海带中富含的膳食纤维可以降低胆固醇，促进导致血压升高的微量元素钠的消除。
海带在预防乳腺增生中的营养价值
海带中的碘极其丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽是由甲状腺素在体内的作用形成的。海带中的碘可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌紊乱，所以海带可以消除乳腺增生的隐患。
海带降血脂的营养价值
海带淀粉具有降血脂的作用。近年来，发现海带提取物具有抗癌作用。
海带的营养价值；海带是用来减肥的
吃海带不仅可以减少饥饿感，还可以从海带中吸收多种氨基酸和无机盐，是一种理想的饱腹剂。
海带的营养价值:海带汤的实践
海带汤的做法1。海带牛肉汤
海带牛肉汤的原料:海带、牛肉各100克，洋葱、大蒜、盐、油、香油、花生油。
海带牛肉汤的制作方法:
第一步:将海带洗净，切成条状，放入沸水锅中焯水。
海带牛肉汤的方法第二步:将牛肉洗净，切成细丝。将牛肉丝与酱油和芝麻油混合，腌制10分钟。
海带牛肉汤的方法第三步:将洋葱洗净，切成细丝。大蒜去皮切碎。
海带牛肉汤的制作方法第四步:将花生油放入炒锅中加热，翻炒蒜末，将牛肉丝翻炒至变色。加入海带丝，翻炒。
第五步:加入适量水煮沸，撒上盐和洋葱调味。
海带汤的做法2。韩国海带汤
韩式海带汤用料:海带干1包28克，牛肉115克，肉末，香油10毫升，酱油20毫升，盐6克或适量，水1420毫升，蒜末3克。
韩国海带汤的做法:
韩国海带汤步骤1。将海带浸泡在水中，盖上盖子。海带变软后，沥干水分，切成5厘米长的块。
2.用中火加热炒锅，加入牛肉、芝麻油、1/3酱油和一些盐，煮一分钟。
韩式海带汤:第三步。然后加入海带和剩下的酱油。不搅拌再煮一分钟。倒入1/3的水，煮沸。
第四步:加入蒜末和剩余的水，煮沸。
韩国海带汤:第五步。盖上盖子，转到低热。再煮20分钟。用适量的盐调味。
海带汤的做法3。自制海带汤
家常菜海带汤配料:海带(鲜)200克，醋2克
自制海带汤的做法:
1.海带洗净，切成细丝；
2.将动物脊骨汤煮沸，加入海带丝，用文火炖。
海带豆腐汤海带的营养价值
海带豆腐汤材料:北豆腐250克，海带结50克，生姜2片，大葱2片，欧芹5克，盐1茶匙(5克)，油1汤匙(15毫升)
海带豆腐汤的做法:清洗丝带结。北豆腐切成2厘米见方的块。将锅里的油炒至60%热，加入切好的豆腐块，略炒至金黄色，然后加入冷开水、海带结、姜片和葱片，用大火煮沸，用小火翻炒30分钟。加入盐和欧芹，搅拌均匀。
海带豆腐汤的营养价值:海带和冷冻豆腐具有阻碍尼古丁吸收、帮助身体排出毒素的作用。海带豆腐汤具有软坚散结、清热利湿、降血脂、降血糖、益中生津润燥、清热解毒的作用。海带豆腐汤适用于治疗冠心病、高血压、高血脂。
海带的营养价值和海带汤的做法简单又有营养！
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