三岁宝宝抵抗力差怎么办 增强体质就选它
养生周硕士【介绍】三岁宝宝抵抗力差怎么办？三岁宝宝经常因为抵抗力差生病，宝宝很痛苦，妈妈也很痛苦。那么，三岁宝宝抵抗力差怎么办？吃什么可以提高抵抗力？下面我们来看看6681边肖如何应对三岁宝宝抵抗力差的介绍。
三岁宝宝抵抗力差怎么办
一是多喝水。
这可以保持粘膜湿润，使其成为抵抗细菌的重要屏障。
第二是做体育锻炼。
这是增强体质的一个重要方面。运动要从小开始。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统和全身代谢的发育都有很好的作用。
第三是保证充足的睡眠。
睡眠不好会减少体内负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量，增加患病几率。专家建议，成长中的孩子每天需要8-10个小时的睡眠。
第四，不要随意使用抗生素。
感染不严重的时候尽量不要用抗生素，而是靠自己的抵抗力来锻炼自己的免疫系统。
三岁宝宝抵抗力差怎么办
第五，要提供充足的营养，尤其是补锌。
婴儿正处于持续生长发育阶段，需要更多的营养。但由于消化功能还没有完全成熟，食谱往往比较单调，容易出现锌等营养物质的缺乏；缺乏营养，尤其是锌，使婴儿的抵抗力变差。合理补锌不仅可以增强抵抗力，而且有利于维生素等其他营养物质的吸收。但是补锌不要盲目选择。无机锌和有机酸锌都有负面影响，只有蛋白锌最安全最好。
提高抵抗力的方法
一千层卷心菜
配料:卷心菜、猪肉、鸡蛋、精盐、洋葱、姜末、少量淀粉和牛奶
实践
1.白菜叶洗净，用开水捞出，放入水中，待凉后捞出；
2.将猪肉末放入容器中，加入精盐、洋葱、姜末、少量淀粉、牛奶和蛋液，搅拌均匀成馅料；
3.用干净的布蘸干叶子，切成方块，铺上薄薄的一层肉，铺上一层叶子，以五层为探针，笼蒸八分钟左右，取出用刀切成小块。
鸿辉牛肉酱
配料:牛肉末150克，猪肉末150克，洋葱1/2，鸡蛋2个，番茄酱25克，米酒、淀粉、油、盐适量。
练习:
1.将牛肉末和猪肉末混合在一起，加入鸡蛋、黄酒、淀粉和盐，混合均匀，在蒸笼中蒸30分钟，蒸熟并切成块。
2.洋葱切丝，放入锅中，用适量油翻炒，然后加入番茄酱翻炒。
3.将切好的肉片与炸好的番茄酱混合，轻轻翻炒。
营养价值:牛肉富含蛋白质、锌、铁、磷等营养成分，营养价值很高；洋葱有健胃杀菌的功效，春天可以提高孩子的抗病能力。另外，这道菜好吃又嫩，很适合宝宝的口味。
三岁宝宝抵抗力差怎么办
鸡蛋包虾
配料:鸡蛋、虾、火腿、精盐、味精、洋葱、糖和淀粉
实践
1.将鸡蛋敲入容器，加入精盐和味精，搅拌均匀。将虾、火腿放入容器中，加入葱花、白糖、精盐，与蛋清、淀粉搅拌制成馅料；
2.在一个大勺子里加入适量的熟猪油。煮到七成的时候，把蛋液倒入平锅，摊成蛋饼。将混合好的馅料放在蛋饼上。用筷子将周围的鸡皮轻轻折叠到中间，将馅料心包放在中间，然后翻转，用小火煎透，倒出剩余的油，得到勺子。
结论:以上是6681边肖给你介绍的。希望对你有帮助。想了解更多的保健常识吗？请继续关注6681保健网！
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