补水的食疗方法有哪些
养生小达人缺水导致的皮肤问题不是干燥那么简单。几乎每一个皮肤问题都和补水保养有关。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油都是在保湿的基础上完成的。任何季节、年龄、肤质、皮肤问题，都可以在水的舒适和滋润上达到完美。敏感肌肤最重要的是有足够的水分。
无油高保湿的配方是比较好的选择，对于含有药用或强抗过敏成分的产品会造成严重的干燥问题。洁面爽肤后涂抹保湿霜，尽量避免T位，因为天然油脂可以提供足够的水分。如果太干，用少量面霜从面额轻轻推到T位。最后，基于植物精华的眼霜可以滋润脆弱的眼部肌肤。
补水法
1.定期定量喝水(开水、纯净水)。最好一次喝一杯咖啡。一天至少八杯。多吃水果
2.多吃豆制品
3.每周至少喝汤两次
4.记得每次洗脸后用爽肤水，然后用乳液/面霜，因为乳液/面霜只是滋润和保护皮肤，不能保湿锁水，这个爽肤水可以帮到你。(如果是油性皮肤，用乳液代替面霜。)最好轻拍爽肤水直到吸收。
5、日霜和晚霜不能混用，晚霜对皮肤很重要，因为晚上是皮肤生长的时候，使用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。当然，你应该在使用晚霜之前使用爽肤水
6.小心使用吸油纸。吸油纸会让皮肤更油。
7.确保充足的睡眠
8、每周一至三次，视皮肤情况而定。至少一次，比如每天睡觉前，准备一根黄瓜，切成小块，敷在脸上10-15分钟
9.用小喷壶灌满矿泉水，随身携带。当你感觉脸部油腻或干燥时，喷几下，然后轻拍至吸收。最后，晚上睡觉前用小喷壶喷五到十分钟。一周后会有明显改善。
10.多吃水果和蔬菜，多喝水
护肤饮料
桃花茶——干桃花(可以在卖干花盒的店里买到，用于香薰)4g，冬瓜仁5g，杨树皮3g。将这三个样品放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子，10分钟后饮用，每天冲泡3-4次。这种茶可以去除黑斑，美白嫩肤。
红花茶——红花檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，开水冲泡后盖上盖子5分钟即可饮用。一天一剂会让你的皮肤干净明亮。
柠檬茶——柠檬去皮切片(记得去皮，因为柠檬皮汁会沉淀黑色素)。根据你的口味加入冰糖，泡在水里。经常喝柠檬茶会让你的皮肤恢复光泽和弹性。
补水秘籍
根据肤质保湿
面部护理步骤基本分为三个程序:
干净的
色粉
潮湿
(秋季补水计划中各种肤质的侧重点会有所不同。如果选对了焦点，效果会事半功倍)1。中性皮肤
特点:中性肌肤，肤质稳定，油水比例均衡，是理想的肌肤。毛孔小，质地细腻，皮肤光滑，滋润有弹性，表面不厚不粘。
专注补水:洁面
因为皮肤状态好，容易忽视皮肤的保养。其实这种皮肤的补水也同样重要，不然再好的皮肤也会老化。爽肤水可以润肤，可以保湿滋润。该面膜适用于各种果蔬面膜。
1.干性皮肤
特点:毛孔细小，几乎看不见，质地细腻，皮肤干燥暗沉，缺乏细腻感。清洁后皮肤感觉紧绷，容易老化，容易长黑斑和细纹，但不容易长痘痘。
专注补水:面霜
干性皮肤缺水最明显，干燥的秋天容易形成细纹。使用油性保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。除了注意保湿，还应该多涂
高保湿成分的保湿产品和精华。每2~3天敷一次保湿度高的面膜。
2.敏感性皮肤
特点:皮肤表面角质层相对较薄，真皮血管网较浅，皮肤受刺激时容易出现发红、皮肤温度高、脱水等皮肤症状。
补水重点:夜间补水
由于白天受外界环境影响较大，敏感性皮肤可以在夜间保养，适合敏感性皮肤的护肤品如植物面膜更适合敏感性皮肤。
3.油性皮肤
特点:毛孔粗大明显，皮肤质地粗糙有光泽，痘痘容易长出来，但不容易起皱。
补水重点:控油
不要以为有光泽的皮肤秋天就不缺水了。对于油性皮肤，应使用淡水保湿产品，如(保湿凝胶、喷雾、身体乳等。)。
说到夏天的护肤，我们总是说防晒美白。其实，干燥是秋天皮肤的隐形杀手。夏天皮肤的汗腺受到温度刺激，反射性排汗增多，毛囊张开，皮肤里的水分也趁机“溜走”；而到了秋天，在四季变化的干燥环境中，干燥的环境会继续“带走”皮肤的水分。所以秋天护肤的一个重要教训就是补水。美白防晒只有做好补水，才能事半功倍。保湿和保湿是两个密切相关的美容步骤。保湿是增加皮肤含水量，而保湿是在皮肤表面形成保护膜，防止水分蒸发。
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