肠胃不适总是“闹腾”，我要如何拯救“你”
养生悦己随着社会的发展，生活节奏越来越快。因为生活的压力，我们忙得停不下来，忙到连吃饭的时间都没有。
这样，我们也变得不健康。我们经常三餐不定时，随便应付。我们也吃没有营养的垃圾食品。那么我们的肠胃就会很容易敲响警钟，经常和你“闹”，所以这个时候你要注意。
首先要了解胃“吵”的根本原因。原因如下:
1.饮食不规律
如果不节食，暴饮暴食，或者饮食不规律，这些情况很容易导致胃蠕动障碍，促进胃液分泌，久而久之会导致胃炎或胃溃疡。
2.心理因素
精神因素，如精神紧张、紧张、情绪变化等，会直接影响人体各器官功能的变化，其中胃肠道是最敏感的。不良情绪可通过大脑皮层导致下丘脑功能障碍。下丘脑是与情绪相关的皮层下中枢，可通过自主神经系统影响胃肠功能。
3.病理原因
如消化不良、胃炎、溃疡、急性胃肠炎等。
那么，胃该如何“吵闹”来抑制呢？
一般治疗:
胃肠功能障碍的治疗不是以药物为主，而是以正常饮食为主。只有通过精神调整和行为改变，才能从根本上调整胃肠功能障碍。
传统的治疗方法主要是食疗、营养支持疗法、宁心安眠、解痉止痛的综合治疗，医生可以根据症状使用调肠和调胃镇定剂、谷维素、消化酶、维生素B1、伟达喜、莫定灵。
有明显精神症状的患者应给予抗焦虑或抗抑郁药物，以缓解精神障碍。重要的是采用心理治疗，其方法一般是解释、安慰、咨询、分析、认知、积极暗示和情绪转移，使患者真正了解病情，积极调整情绪，消除思想顾虑，提高治愈疾病的信心。
药物:
调节神经功能，改善睡眠。根据病情，可选择以下药物和方法。
(1)镇静剂
可给予丙咪嗪、地西泮、氯丙嗪、苯巴比妥、米安儿通或谷维素。
(2)解除痉挛和疼痛
抗胆碱能药物可以松弛平滑肌，缓解痉挛和疼痛；如颠茄制剂、阿托品、异丙酚。
(3)神经性呕吐
可用维生素B6。给冬眠灵，异丙嗪，摩丁等。呕吐严重时。
(4)肠道神经症
便秘可给予石蜡油、氧化镁、安踏、植物粘液物质等润滑剂。腹泻可以用复方苯乙双胍或0.25%奴佛卡因灌肠，每天一次，或一梦停。
如上所述，饮食的调整对于肠胃不适很重要，可以从饮食方面帮助抑制。最重要的是，食物的味道比药物好得多。
1.铁棍山药黑芝麻粥
功效:铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾和胃、益肺益肾、补中益气、健脾补虚、滋肾益精、益心安神等功能。
配料:准备大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖。
做法:将米洗净，铁山药洗净，戴上手套，刮去外皮，切成小块铁架；将大米、铁棍山药和黑芝麻放入高压锅中，加入足够的水，然后加入两大块梨汁冰糖，盖上盖子，用大火煮至SAIC，用小火煮10分钟。
2.豆芽粉丝
功效:绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和各种维生素。与肉类中的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是很好的蔬菜。豆芽可以用来做饭和煮汤。
配料:准备豆芽，一把粉丝，剁椒。
做法:将豆芽洗净，断粉丝，用温水泡十分钟。打开锅，把蒜末放入热油中，翻炒姜末，然后倒入豆芽翻炒几下，然后倒入粉丝一起翻炒。可以加点水煨几分钟，避免粉丝粘锅；然后倒入一汤匙剁椒，少加糖和盐，继续炒，最后加入一些鸡精，葱花就可以煮了。
3.橘子粥
功效:橘皮可以调理肠胃，健脾运化，粳米可以益气健脾。是理气健脾的方剂，适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振的人群。
材料:取橘皮50克，粳米100克。
做法:将橘皮磨成细粉备用，粳米洗净，放入锅中，加入清水煮至粥熟，加入橘皮，每天煮一次，每次10分钟。
4、糯米扁豆鱿鱼汤
功效:当你感到食欲不振、消化能力下降时，不妨喝汤代替水，也能增加食欲，促进消化，适用于脾胃虚弱的人。该汤具有健脾清热、利湿的功效。
材料:选薏米30克，小扁豆30克，鲫鱼一条。
做法:按照普通家庭的方法煮汤。
5、红薯排骨汤
功效:红薯平而甜，健脾益气。医生记载红薯“填中，暖胃，肥五脏。”天冷吃东西，健胃消积，清肠减肥。
配料:排骨250克，红薯1个，葱、姜、盐。
做法:排骨洗净，红薯去皮切丁，加少许葱、姜，栗子用刀洗净(不切丁，切壳)；锅里的水烧开，放入排骨中放飞，捞出洗净；将所有材料放入电饭锅中炖两个小时，在食用前加入少许盐。
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