女人吃什么补血最快 长期贫血危害有多大
鹿桃养生1.四物堂
四物汤是女性的瑰宝。所谓四物汤，是指当归、地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说，每个月的那些天之后，可以用四物汤补血调经。女性常喝四物汤，既能补血，防止贫血，又能喝出好颜色。
做法:将四样东西包好，加入排骨炖成汤。如果不喜欢排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。
2.三红汤
所谓“三红汤”，是指红枣、红豆、花生一起熬制而成的汤。众所周知，红色食品具有补血的功效，而红枣、红豆、花生则相对容易买到，值得向大家推荐。
做法:放红枣、红豆、花生等。一起煮。这里提醒一下，花生一定不能去皮。因为花生皮补血更有效。
3.银耳南瓜血汤
银耳南瓜是最适合女性的美容产品，同时也有补血的功效，尤其是那些脸色不好发黄的女性。
在制作银耳南瓜补血汤之前，最好准备好必要的材料，如南瓜片、干莲子20g、银耳、红枣10个、冰糖适量。
做的时候要先把南瓜洗干净，最好不要去皮，这样味道更好。然后去莲子心，红枣洗净。锅里的水烧开后，加入莲子和银耳，小火煮15分钟，然后加入南瓜，煮到软。
4.百合百果牛肉汤
百合具有滋阴润燥的功效，牛肉则富含人体所需的氨基酸和各种营养成分。将这些材料一起煮成汤，既能补气养血，又有美容去火的作用。
水果样:
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橘子、樱桃等。
蔬菜:
菠菜，胡萝卜，油菜，黄花菜，莲藕，胡萝卜。
颗粒状:
黑米，黑豆，紫米，糯米等等。
坚果状:
红枣、核桃、桂圆等等，其实都有很好的补血作用。
而且一些食物如红糖、阿胶、燕窝等。都有一定的补血作用。
贫血的危害有多大
贫血是指单位体积红细胞数、血红蛋白、红细胞压积低于正常或其中一项明显低于正常。
1.面色苍白或蜡黄，嘴唇、结膜和甲床颜色苍白，头发干燥，精神萎靡，易疲劳。
2.肝脾肿大，心率加快，心脏增大，严重心力衰竭。
3.消化不良，食欲不振，吸收不良，经常腹泻。
4.注意力不集中，稍加活动就会导致哮喘和疲劳。贫血后期可能出现头面部和下肢水肿。
贫血是指外周血中血红蛋白和红细胞压积低于正常的状态。世界卫生组织规定的贫血诊断标准是:成年男性血红蛋白低于130 g/L，儿童和成年女性低于120g/L；男性红细胞压积低于39%，女性和儿童低于36%。
当然，非常明显的贫血是很容易被发现的。外观上，贫血患者脸色阴沉，无精打采，眼睑结膜苍白，脸色苍白。经常出现头晕、头晕、心悸、气短、食欲不振、注意力不集中等典型症状。因此，急性贫血和中度贫血容易引起人们的注意，便于及时诊断和治疗。
然而，必须注意的是，除了上述容易诊断的贫血之外，相当多的患者缓慢地患有贫血。贫血只能在验血时发现，称为“无症状性贫血”。由于病程缓慢，症状潜伏，患者有一定的适应和补偿能力，因此容易被人们忽视，往往延误诊断和治疗。正如专家指出，贫血不仅代表造血系统功能异常，也意味着血液系统的原发性疾病，往往是恶性肿瘤、肾脏疾病、类风湿性关节炎和慢性肝病的先兆，尤其是在传染病、肾脏疾病和癌症中。可以说，追溯贫血的源头，对于恶性肿瘤、肝肾疾病等严重疾病的早期诊断非常有利，从而防患于未然。认为没有心悸气短、面色苍白、头晕目眩等贫血症状就不会存在贫血，这是非常有害的。
与其他疾病相比，贫血的诊断并不困难。最简单的方法是翻起下眼睑观察结膜颜色，或者通过常规验血检查血红蛋白、红细胞压积、红细胞计数，在条件差的诊所可以做到。一旦确诊为贫血，更重要的是尽快做进一步的检查，以找出贫血的根本原因，确定是造血系统本身的问题还是其他器官疾病引起的，从而根治病因，根除。如前所述，贫血的原因很多，往往预示着系统的严重异常。一定要透过现象看本质，继续深入探究原因。
事实上，甚至可以发现“无症状性贫血”，因为一旦形成贫血，血液中氧的携带功能就会下降。虽然患者在平静时可能不会感到明显的不适，但很容易出现心悸、气短、气短等症状，还会经常出现注意力不集中、疲劳、耳鸣、沉重等症状。因此，只要我们密切注意观察，就应该能够尽快发现潜在的慢“无症状性贫血”患者。需要特别强调的是，“无症状性贫血”虽然看似不严重，但往往潜伏着严重的情况，必须穷追到底，不能掉以轻心！
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