乳腺小叶增生食疗方法 中医按摩疗法也很不错哦

乳腺小叶增生的饮食疗法

1、海带龟壳猪肉汤

制作:海带65g，鳖甲65g，瘦肉65g一起煮。汤喝完后，加入适量的盐和香油调味。每天吃两次温药，吃海带。

2.肉苁蓉属于蜂蜜饮料

制作:将肉苁蓉15克、当归10克、赤芍10克、柴胡5克、金橘叶10克、半夏10克分别洗净、干燥或切碎，放入砂锅中，加入适量水，浸泡一段时间，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁，放入容器中。温热时，加入30毫升蜂蜜，搅拌均匀。早晚服用。

3.祥符路路通蜂蜜饮料

制作:将香附20克、枫香30克、郁金10克、金橘叶15克洗净，放入锅中，加入适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，药汁温热后加入蜂蜜30毫升，搅拌均匀。早晚服用。

4、橘子和李子粉

制作:陈皮100克，晒干或烘干，磨成细粉，装瓶备用。一天两次，每次取陈皮、梅子粉5g，用黄酒和温开水适量服用。

5、橙汁蛋糕饮料

制作:金橘饼50克洗净沥干，切碎，放入砂锅，加水，中火煮15分钟。早晚服用，边喝汤剂边嚼金橘饼。

6.金橘叶茶

制作:金桔叶30克洗净晾干，切碎，放入砂锅中，加水浸泡一段时间，煎煮15分钟，用干净纱布过滤，将汁液放入容器中。可以代替茶。或者作为饮料，早晚服用。

7、刀豆木瓜肉羹

制作:猪肉洗净50克，切成薄片，放入碗中，加入精盐和适量湿淀粉，搓匀备用。将50克刀豆和100克木瓜洗净，将木瓜切片，与刀豆一起放入砂锅，加入适量水，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁一起放入砂锅，根据滤液量加入适量清水，大火煮沸，加入肉片，混合均匀，倒入适量黄酒，再次煮沸，加入适量葱花和姜末，加入少许精盐，混合均匀。可以当汤吃，随意吃，当天吃。

8.玫瑰蚕豆花茶

制作:玫瑰6克，豆腐10克分别洗净，沥干，放入茶杯中，用开水冲泡，盖上茶杯，焖10分钟。它可以用来代替茶，或者作为一种饮料，在早上和晚上供应。

9、萝卜拌海蜇

制作:白萝卜200克洗净，切成细丝，用2克精盐拌匀。将100克海蜇皮切成丝，用冷水冲洗，用冷水冲洗，挤压干燥，在碗里与萝卜丝混合均匀。热锅，加入50毫升植物油，炒3克葱花，趁热倒入碗中，加入5克白糖和10毫升芝麻油，搅拌均匀。随餐提供。

乳腺小叶增生按摩方法推荐

按摩手法1:按摩手法可以分四步进行:

1.一侧拇指，另一侧四指合拢，虎口张开，从两侧胸部外侧向中心推，防止胸部向外扩张，每侧30次。

2.双手保持同一形状，从左胸开始。左手从外侧向中心推左乳房，然后用右手从左乳房下方向上推左乳房，直到到达锁骨。也就是说两只手交错推左胸。重复30次后。换右胸。这个动作很重要。

3.手做成罩子形状，五指微分开，可以罩住乳房。微微弯曲，双手捂住乳房，然后从底部(不是下部)向乳头提起。重复20次。

4.双手环绕乳房呈圆形按摩，直到留在胸部的精油全部被吸收。按摩手法2护胸效果:每一个动作重复8-10次，收紧胸肌，加强支撑力，让胸部越站越稳。1.双手放在腋下，沿着乳房周边做圆周按摩。2.双手从胸下向左右抬起，直到达到锁骨。

按摩技术2

护胸运动效果:每一个动作重复8-10次，收紧胸肌，加强支撑，让胸部越站越稳。

1.双手放在腋下，沿着乳房周边做圆周按摩。

2.双手从胸下向左右抬起，直到达到锁骨。

3.将手放在乳晕上，螺旋按摩。

作用:刺激胸部组织，使乳房生长。

1、双手十指环绕整个乳房组织，每次停留3秒。

2.张开双手，从乳沟向乳房周边平行向下按压。

3.乳房之间按摩如图8。结果:充分拉直腋下胸部至肺部的肌肉，刺激乳房，抬高胸部曲线。

1.站直后，举起右手，伸直，右脚向下伸。

2.五秒钟后，伸出左手和左脚，尽量伸直身体。

3.依次左右拉伸约五次。作用:按摩防止胸部塌陷。

1.从乳房中心到锁骨画一个圈。

2.从乳房外援开始，画一个小圆圈做螺旋按摩。

3.用双手手掌轻轻抓住两侧乳房，轻轻向上拉，但不要用力过猛。补充说明:指压时，用精油按以下穴位按摩，每次5-6圈。更神奇的效果:钟山点:两个乳头的交点，面向胸骨上的位置。乳根点:两侧乳头朝下，至乳房正下方，每侧一个。天喜点:位于乳头连接的外延长线上，请以虎口对着乳房，拇指对着乳房外侧两寸(第4、5根肋骨之间)的姿势托住乳房。

国外专家调查发现，海带不仅具有美容、美发、减肥等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。海带又称尼龙布、海带，是一种大型食用藻类，以叶宽、色浓绿、无死黄叶为上品。发现海带由于含有大量的碘，可以缓解乳腺增生，碘可以促进卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱，最终消除乳腺增生的隐患。为了保护乳房，女性除了吃海带外，还应该吃豆类、小麦、玉米、奶制品、高纤维、低热量的果蔬，以及甲鱼、泥鳅、黄花鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房肿胀；油炸食品和糖的热量含量高，会加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重。穿紧身衣容易得乳腺癌。最近，美国学者对5个城市的4000名女性进行了为期3年的访问。综合结论令人震惊。穿紧身衣容易引发乳腺癌。这种紧身衣被称为“死亡内衣”。

数据显示，一天24小时穿紧身衣的女性患乳腺癌的可能性是不穿紧身衣的女性的125倍。这是因为紧身衣压迫乳房附近的淋巴管，淋巴管的作用是排出体内的有毒物质。淋巴管一旦受压，就会失去解毒功能，毒素还在体内，使正常细胞变质，乳腺癌由此而生。虽然导致乳腺癌的原因很多，但统计数据显示，紧身衣无疑是导致乳腺癌的重要原因。所以，美貌不那么重要，健康更重要。解开紧身衣的枷锁，让它走，才是乳房健康之道。不仅紧身衣要少穿，太紧的胸罩也不要穿。