痛经能吃水果吗 推荐4种水果有效缓解痛经

当每月的假期到来时，许多女人都很痛苦。痛经是女性的一种折磨，给人一种恐惧感。其实在日常生活中，有很多东西可以帮助缓解痛经，让女性朋友少受折磨。水果对人体的作用很大，有我们需要的营养。那么，什么水果可以有效缓解痛经呢？我们用这个网站的小系列来了解一下。

痛经是怎么引起的？

中医对女性痛经的诊断，往往从气滞、血瘀、寒凝三个方面进行辨证考虑，一般导致女性痛经的因素主要有以下三种。

1.遗传因素。有些女性有很多有痛经史的长辈。比如她外婆和妈妈都有痛经，所以她的痛经和遗传有一定的关系。

2.饮食因素。有些父母照顾女儿很粗心，从小就吃太多冷饮，比如冰淇淋、冷饮。长此以往，不仅会损伤脾胃，还会引起痛经。

3.精神因素。现在的女性不仅要面对家庭，还要面对工作，所以她们总是处于紧张紧张的环境中，容易痛经。

在生理期，女性感到腹胀和腰酸，这是月经期间的正常现象，不影响正常的工作和学习。不属于痛经，不需要治疗。女性经期有明显疼痛，影响正常工作生活(30%)。在这30%的女性中，15%需要治疗和干预才能过上正常的生活。

吃什么水果可以治疗痛经？

榴莲树

榴莲气味很重，所以说它臭也不为过。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。榴莲热可以促进血液循环，缓解痛经，特别适合痛经的女性；还能改善腹寒症状，促进体温上升，是体质偏寒者的理想补品；此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是传统的民间饮食食谱。

阿普尔

红酒炖苹果可以缓解痛经。中医认为，甜暖可以补充能量，减缓衰老，因为红酒甜暖，具有温阳补血，急止痛的功效。对寒湿凝滞所致的痛经有散寒除湿、活血通经的作用。红酒炖苹果的方法:将400克苹果用刀切成月牙形，放入牛奶罐中，倒入红酒，中火煨15分钟，关火，将苹果浸泡在红酒中两小时后食用。

荔枝

荔枝鲜甜多汁，让人回味悠长。除了果肉，荔枝核也是宝。荔枝核具有降血脂、调节血脂紊乱、行气散结等功能。女性朋友经期前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼口感鲜嫩，香甜可口，是南方特产水果，是营养之王。龙眼经去皮、去核、干燥、加工后可长期保存。桂圆肉具有补益心脾、益气养血、安神定志的功效。这种补血食品在民间很有名。绝对是普通家庭补血的首选。它富含铁。此外，它还含有丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。，对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的治疗效果。

桑树

桑椹能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老。可促进红细胞生长，预防白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助疗效。桑葚和蜂蜜适量，将桑葚加水煎煮成汁，用文火熬成糊状，加入蜂蜜搅拌均匀，每次10-15克，每天2-3次。能滋阴补血，适用于阴虚血虚引起的须发早白、头目眩晕、月经不调、闭经等症。

有哪些不能吃的食物可以预防痛经？

1.西瓜是冷果之王

西瓜是一种非常美味的水果，尤其是在“秋老虎”中，当你吃一块西瓜时，你可以享受半天。但是，凉果的典型代表是西瓜，是凉的，是解热的。中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便过多。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解渴的功效，但西瓜又冷又滑，又被称为“冷瓜”。即使是正常人也不要吃太多，MM经期也要谨慎饮食。

2.柿子冷，容易缩子宫

柿子对每个人来说都不陌生。但是经期最好少吃柿子。因为柿子冷，会刺激子宫收缩。宫缩会大大减少月经量，延长经期，甚至引起经期疼痛！

3、苦瓜使月经不调

苦瓜有一个非常有效的减肥因子。很多女生喜欢吃苦瓜减肥。但是，“苦”也要辨证。有的MM脾胃虚寒，吃冷食易腹泻。平时大便淡，味道淡，这种女生不适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛、寒凝减慢血液循环。所以，经期不要“吃太多苦”，会影响月经的顺利。

4.经期吃香蕉容易引起痛经

许多女孩喜欢香蕉。因为它独特的香气和通便作用。但专家指出，经期最好不要吃太多香蕉，因为它也是一种凉性食物。月经期间吃太多冷食后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，容易产生血凝块，引起痛经。

当然，水果只能在一定程度上缓解痛经，还需要一些其他的方法才能彻底摆脱痛经。