美容护肤小窍门 女性吃什么可以给补水
靠谱养生秋天来了，很多人的皮肤会出现缺水的症状，很多女性朋友会问怎么补水。我们的皮肤缺水有哪些症状？我们皮肤缺水的原因是什么？吃什么可以预防皮肤缺水的症状？影响皮肤水分平衡的因素大致可以分为:
第一，取水
我们每天需要喝8杯水，这样皮肤才能有充足的水分供应，所以不仅仅是护肤品。多喝水、果汁等富含维生素C的饮料，多吃水果蔬菜，长时间开空调的时候多加水。可以用能量乳液及时补充脸部所需的水分。充足的水分摄入可以促进身体的新陈代谢，增加皮肤的健康保湿。
第二，皮肤的微血管循环
充足的水分摄入也需要健康的微血管循环将水分输送到皮肤。当皮肤的微循环不良时，外观上会出现苍白、无血色，皮肤容易出现干燥、部分敏感。血脂过多会堵塞循环或破坏自由基，间接导致循环不畅，缺水。
适当的运动促进新陈代谢；
1.有氧运动:增加心肺功能。
2.充足的睡眠:要想保持皮肤细嫩，一定要保证睡个好觉，不仅质量好，而且要睡8小时左右，千万不要熬夜。
第三，天然保湿因子
皮肤中天然存在的蛋白质、氨基酸、乳酸、矿物质等物质，可以暂时与皮肤提供的水分结合进行循环，从而延缓水分的透皮流失，达到锁水的目的。这些物质大部分是水溶性的，对于没有额外补油的皮肤来说，它们是外用油的干性皮肤，可以提供纯粹的保湿效果。
四.表皮完整性
一旦表皮受损或发炎，它还会增加皮肤的水分流失。比如皮肤在接受高浓度果酸后或刚接受激光治疗后被剥皮，水分更容易流失。有时候，由于皮肤过度干燥和收缩，病人经常感到发痒和不舒服，所以他无法抑制抓伤的冲动。此时，除了敷料如人造皮肤外，还可以用来保持水分，加速伤口愈合。
第五，健康角质
在角质层中，水和蛋白质分别占40%，另外20%是脂质，起粘附作用，将角质层紧密连接，防止水从角质层之间的缝隙中流出。也有报道称，在角质层之间涂抹含脂质的面霜，可以大大减少通过皮肤流出的水量，所以这类物质往往被认为是具有嫩肤效果的时间/[/K0。
另一方面，角质的含水量会由内向外迅速降低(由内层的40%降至外层的15%)。所以角质过厚会导致皮肤因缺乏水分而失去弹性。因此，及时去除老化角质将为皮肤保湿提供合理的帮助。
第六，皮脂分泌充足
皮脂分泌会在皮肤外层形成屏障，油封的作用可以减少水分通过皮肤的蒸发和流失。比如冬天皮肤老化导致皮脂分泌减少，会让皮肤看起来暗沉，特别干！对于一些缺乏皮脂的干性皮肤病，如特应性皮炎或鱼鳞病，发现使用模拟皮质成分的乳液30分钟后，皮肤水分损失将减少40%。但这类皮肤补充油霜或乳液的最佳时间是刚沐浴后，皮肤角质的水分还没有完全蒸发。一旦角质的水分蒸发了。此时，再次擦拭乳液的效果将大大降低。
七.环境和气候
整天呆在空调房里，或者冬天干燥的时候，会导致皮肤水分流失增加，皮脂分泌减少，直接和间接导致皮肤缺水干燥，也会影响皮肤水分平衡。
了解了影响皮肤水分平衡的因素后，就不难理解为什么在谈论如何延缓皮肤衰老，解决缺水导致的皮肤干燥敏感问题时，保湿总是被列为治疗规划的首要重点。尿色暗黄，便秘往往被认为是缺水的表现，其实缺水的表现有很多，看看你是不是缺水吧。
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