抑郁症怎么办 抑郁症患者饮食四禁忌
薛老师谈养生导语：抑郁症是一种严重损害患者精神的疾病，我们很多人在生活中都患有轻度抑郁症。这个时候，只要我们意识到自己的抑郁症，并及时调整，就可以避免抑郁症的进一步发展。以下小系
抑郁症是一种严重损害患者精神的疾病，我们很多人在生活中都患有轻度抑郁症。这个时候，只要我们意识到自己的抑郁症，并及时调整，就可以避免抑郁症的进一步发展。以下小系列介绍抑郁症患者的饮食调理:
1.抑郁症患者在患病期间应该禁食咖啡和含糖食物
因为如果患者在患病期间经常大量摄入咖啡因和糖，就会导致体内血糖水平的高低，从而大大影响大脑的营养供给。大脑只有在持续稳定的葡萄糖供应下才能保持情绪稳定。
2、辛辣腌制的熏制食品不宜过量
避免过度辛辣、辛辣、腌制、烟熏等刺激性食物，因为失眠的原因很多，所以患者要根据自己的体质选择适合自己的食物。
3.抑郁症患者必须禁酒
因为酒里的酒精只会带给人短暂的平静。许多精神病学家指出，喝酒会使许多抑郁的人醒来时变得更加紧张。许多潜在的抑郁症患者也会因为这种下降而感到自豪，因为酒精会阻止许多对大脑有益的营养物质的吸收。这样焦虑和抑郁就无法释放。
4.避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食品
比如汉堡和薯条，会导致行动迟缓，思维迟钝，疲劳。
事实上，抑郁症患者在日常饮食中需要禁食的错误是刺激精神的食物。因此，一旦患有抑郁症，他们在日常生活中必须注意吃好抑郁症的饮食，而不是吃刺激精神的食物，这样才能帮助患者从抑郁症中恢复过来。
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