高考饮食搭配 考前一定要吃的8种食物

随着高考的到来，很多考生已经开始为紧张的备考做准备。很多考生甚至可能处于紧张、紧张、神经衰弱的状态。作为后勤的家长，这个时候一定要注意孩子的饮食。我们来看看考前必须吃的八种食物。

1、动物内脏

动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)。)，都是很好的健脑食品。

2.核桃

核桃性甘性温，具有益气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发等功能。是体质虚弱、神经衰弱综合症的良好食物补充。

3.大豆及其产品

大豆主要含有大豆球蛋白，是一种优质的植物蛋白。大豆油还富含必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。

4.龙眼

中医认为，桂圆性温甘，具有补心健脾、益气养血、宁心安神的功效，是一种滋补良药。

5.洋葱和大蒜

洋葱和大蒜能抑制各种真菌、细菌和原生动物的感染，具有杀菌、消炎和防治各种疾病的能力。经常吃洋葱和大蒜也能健脑。另外，脑力劳动者应该禁忌哪些食物？一般来说，脑力劳动者应该避免吃酸性食物。如米、面、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等酸性食物，如果人体摄入酸性食物过多，就会发生“酸中毒”。结果容易使人疲劳，降低抵抗力，尤其是考生的思维能力、记忆力减退、神经衰弱综合症。

6.红枣

红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P、蛋白质、微量元素等营养成分。

7.芝麻

芝麻富含蛋白质、脂肪和必需脂肪酸及亚麻酸。此外，钙、磷、维生素B的含量也很高，是一种廉价的强身健体的好产品。

8.亲爱的

蜂蜜有甜味，有营养、滋润、解毒的作用。还含有多种维生素、微量元素和淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有强身健体、提高免疫功能、滋养心肌、保肝、降血压、润肠的作用。

提醒:虽然这些食物有健脑、改善记忆和缓解精神压力的作用，但父母应该记住，在给孩子吃这些食物时，适当的饮食是最重要的。