如何保养肾 推拿养肾为健康加分

在中医治疗疾病的方法中，有一种叫做按摩的方法，通过按压人体的穴位来治病，按摩是一种更高级的按摩。按摩有哪些作用？按摩身体的五个特殊区域，有助于滋养肾脏，为您的健康增加额外的积分。下面的小系列会给你详细介绍。

特殊区域1:腹部肚脐

功效:消除腹部脂肪，预防便秘。

腹部肚脐是保健专家非常重视的保健“堡垒”，在中医范畴中，腹部中央的肚脐被称为“神虚”。经常对腹部和肚脐进行简单的按摩刺激，可以起到明显的调理身体的作用。能安神疏肝利胆，益肺固肾，促进三焦，甚至防病强身。

按摩腹部对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症也有很好的辅助治疗作用。

保健方法:双手交叠，压在肚脐上，用力适中，保持自然呼吸，肚脐周围顺时针揉腹。

对于一些日常生活中缺乏锻炼和锻炼的人，专家的建议是，最好在闲暇时间或散步时，发展双手手掌交替拍打中、下腹部的方法，频率保持每秒一次，持续20分钟，可以明显促进腹部的新陈代谢。

特区2:耳朵

功效:预防耳朵冻疮，有助于滋肾。

中医说肾开窍于耳，勤揉耳廓可防治耳冻疮，补肾壮腰，养生延年。

保健方法:

抬起耳垂:食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外抬起耳屏和耳垂。拉力限制在每次3-5分钟不痛。

手揉耳轮:双手握空拳，用拇指和两指沿耳轮上下推，直至耳轮充血发热。

提起耳尖:用双手拇指和食指捏住耳廓尖，然后向上提起、揉捏、捏、搓，约15-20次。达到局部发热发红。

该方法具有一定的镇静、镇痛、清脑、明目和解热作用。

特区3:胸部

功效:增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。通过调理和刺激胸腺，可以抗病防癌，强身健体，延年益寿。刷胸可以使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

保健方法:右手按在右乳房上方，手指向下倾斜，轻轻推至左下腹部，来回搓揉50次；用同样的方法用左手搓50下。然后，手掌上下对着胸部中间搓50下；也可以两掌交替拍胸拍背，每次100拍，早晚各拍一次。

特区4:回来

功效:提高免疫力，预防感冒。

刮痧、搓揉、捶击背部经络和肌肉，可以疏通经络，安神，有助于预防感冒。另外，搓背对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。

保健方法:每天早晚用保健锤擦(搓)背、拍背或敲背(包括背部和颈部)；或者采取背部刮痧、捏脊、拔罐等背部按摩疗法。

特区5:脊柱

功效:促进消化，预防常见脊柱疾病。

目前，约70%的人因缺乏对脊柱的适当保健而患病。脊柱有四种生理弯曲，其中颈部(颈椎病)、腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出)最易发病。

保健方法:厌食、偏食的儿童可沿脊柱两侧夹脊穴按摩。按摩疗法，每天晚上刮擦、拔罐、轻轻敲击脊柱。

针灸、中药蜂疗和艾灸对分离于脊髓各段的神经性疼痛和强直性脊柱炎有效。