穴位减肥法 臂臑穴让你的手臂又细又美
导语:瘦胳膊看起来像衣服。以下小系列介绍瘦身穴位,让手臂变瘦变美。女人常说要减肥。相比身体各个部位,手臂无疑是最好的减肥方式。今天,专业的瘦身专家教你如何瘦手臂,给你
瘦胳膊看起来像衣服。以下小系列介绍瘦身穴位,让手臂变瘦变美。女人常说要减肥。相比身体各个部位,手臂无疑是最好的减肥方式。今天,专业的瘦身专家教你如何瘦手臂,给你简单快速的瘦身动作,让你拥有更完美的手臂线条。
位置:肱上腹部穴位在人体手臂外,三角肌止点。
按摩这个点可以促进血液循环,增加手臂肌肉的弹性,使上臂结实。
按摩方法:食指和中指一起按这个养生穴位一圈,感觉酸痛。
穴位减肥法手臂穴位使你的手臂变得纤细美丽
1.按摩淋巴
一只手向上伸,另一只手压住手臂的肌肉。20秒后呼气,按下图示的五个区域。
2.按摩你的腋窝
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指尖轻捏腋窝,保持10秒内按压的速度和力度。
3.按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌沿关节向下轻轻按摩至腋窝。
4.按摩小指根部
保持呼吸均匀,双手和手臂伸直,贴近耳朵,按摩小指根部5秒钟。
5.按摩李三点
放下手臂,从外向内按摩至肘部,最后在肘部内侧按压李三点15秒。
穴位减肥法手臂穴位使你的手臂变得纤细美丽
6.按摩手臂外侧
手臂微微弯曲,另一只手用指尖轻轻捏住手臂外侧肌肉,重复10次。
7.按摩手臂的侧关节
保持手臂弯曲,另一只手握住手臂外侧的肘关节,在关节处从手掌向上按摩。
8.按摩后肩
最后用食指、中指、无名指的腹力按摩后肩。
这套瘦臂指压练习的关键在于按摩的同时掌握准确的穴位,促进血液循环,消除手臂水肿。
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