夏至时节注重补阳祛湿 饮食宜多吃苦
大家来养生导语：夏至养生有哪些方法？夏天也是吃苦的好时候。夏至虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中最热的时候。“夏至之初，自然界中的阳逐渐繁盛。三伏天，天气最热，阳气最旺
夏至养生有哪些方法？夏天也是吃苦的好时候。夏至虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中最热的时候。“夏至之初，自然界中的阳逐渐繁盛。三伏天，天气最热，阳气最旺。这是自然界最基本的规律。”南方医科大学中西医结合医院针灸康复科主任周教授说，养生应该是“天人相应”，顺应自然。这个时候，阳气在自然界中是上升的，在阳辅之以顺势的时候更为旺盛。对于阳虚的人来说，夏至是壮阳的最佳时间，可以吃羊肉、狗肉等食物来适当助阳。
在日常生活中，人们应该采取更多的活动来遵守这一规则，但不要过度或“生气”。运动量过大，出汗过多，容易上火，可以多做散步，太极温和运动。除了清淡饮食，还可以多吃一些苦菜，如苦瓜、香菜等。苦味食物具有燥湿、凉解暑、利尿活血、消除疲劳、消炎退热、清心明目、增进食欲的作用。然而，苦味的食物又冷又凉。虽然能清热泻火，但都是泻食，不适合体质弱的人，否则会加重病情。
夏至要注意壮阳祛湿，多吃点苦
1.芹菜:性味甘苦。微冷。具有清热利湿、平肝凉血的功能。经常吃。对咳嗽痰多、牙痛、眼睛浮肿有很好的治疗效果。芹菜还有降低胆囊硬度和血压的作用。
2.丝瓜:自然界的酸甜苦辣。具有疏通经络、活血、凉血、解毒的功效。丝瓜凉，微凉。瓜肉鲜嫩。煲汤或者炒肉。具有清热化痰的作用。
3.莴苣:具有清热化痰、泻火解毒、益气扩胸的功效。对于幼儿来说，还可以帮助生长和换牙。
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